饿瘦30斤需要多久？
大约需要三个月左右。当然这个也是要根据个人身体素质来决定的，身体素质好可能减的就会快一点。一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右。
而且想要快速的减肥在于饮食和运动相结合，平时应注意饭后要站立或走动15分钟左右，因为这段时间是胃消化食物的时间，同时也是胃肠道吸收营养的时间，走动可以使血液全身循环，还可以防止多余的营养储存体内。
至少用一年时间。不管你基础体重是多少，纯粹靠饿瘦这么多其实很困难。初期可能瘦的快点，但到了平台期可能就减不下来了。必须采取少吃主食多餐的办法再结合运动才行，长期的饿会严重损伤身体机能，真的划不来。如果急于求成，可选择不吃主食（面食米饭制品），吃红薯玉米可以，坚持住可以达到瘦下来的目标！
每天跑1万步30天能瘦多少斤？
这得因人而异了，也和个人的体脂有很大关系，如果说你身高一米七体重在八十公斤以上，那你可能就减的多一些，再有就是每个人锻炼到一定程度后都有个瓶颈期，到瓶颈期之后你还是原来的训练强度，那就一点秤都不带掉的，我给点建议，你可以试试，就是在训练过程中逐步提高强度，对减肥来说肯定是有帮助的。
每天坚持走1万步，那么30天能瘦的斤数。也是跟这个人的基础体重有关系的，如果一个人本身体重比较瘦的话，可能走了30天，这样去坚持也瘦不下来。但是如一个重偏胖的话，这样坚持30天可以瘦5~10斤。
每天跑1万步坚持30天是能起到减肥效果的，我来淡一下我的体会，我在今年3月份春天季节开始坚持，经过一个月下来每天跑1万步，对我身体有明显的减肥效果，通过一个月坚持努力每天跑1万步，我已经瘦了5公斤，身体体能有明显的加强，深度睡觉时间也加长了。