高糖分食品
在日常生活中，我们会经常看到各种高糖分的食品，如甜点、烘焙食品、果汁等，这些都含有较高的热量和简单碳水化合物。对于患有糖尿病的人来说，过多摄入这些食物会导致血糖水平迅速升高，从而对身体造成损害。因此，在制定饮食计划时，应尽量限制或避免这类食物的摄入。
高脂肪和油腻食品
油炸食品、高脂肉类（如肥猪肉）以及富含饱和脂肪的奶制品都是不健康选择，它们不仅能增加心脏疾病风险，还可能加剧胰岛素抵抗现象。这意味着需要减少对这些食物的摄入，并尝试使用低脂乳制品，以及烹饪方法上尽量采用蒸煮或其他低油方式。
加工食品
加工食品通常添加了大量盐、糖以及人工调味料，它们往往缺乏营养却含有过多的空卡路里。此外，一些加工食品中的成分可能会影响胰岛素敏感性，因此建议限制其消费。在购置时，要仔细阅读标签，看是否符合个人健康需求。
酒精饮料
酒精是一种可以提高血糖水平并且具有热量但几乎没有营养价值的一种化学物质，对于控制血糖非常不利。长期过度饮酒还可能导致一系列严重健康问题，如肝脓炎、胆结石等。此外，酒精还能够干扰某些药物作用，有时候甚至与某些药物相互作用产生危险情况，因此要避免大规模饮用酒精产品。
不规律进餐习惯
由于体内胰岛素生产受激素调节，饭后第一小时是最容易出现血糖波动的时候。如果饭前时间太短或者间隔时间太长，就难以有效地控制血液中的葡萄 糖浓度。在日常生活中，可以设定固定的进餐时间，以便更好地管理自己的吃喝活动，同时也要注意每次进餐所摄取的小麦粉、大米、小米等碳水化合物及蛋白质比例，以确保能被身体稳定吸收利用，而不是引起暴涨暴跌的情形。