每次健身后都会酸痛吗
不会。每次健身后都不会酸痛
每次健身房锻练以后，都会感觉到肌肉酸痛，这种症状理应是因为肌肉过度疲劳引发的，因为你初次学习，活动后再次出现肌肉过度疲劳症状，这种情况是正常的，建议你用不着担心害怕，只需要有在每一次做完健身房锻练以后，做下肌肉的推拿，冷敷，纾解肌肉疲劳。
时发现身体有点结块，会很酸痛，感觉结块有少许滑动感觉，是否需要经常去
从一个康复师角度讲，先要看一下你这个结块的部位，这种问题，多数是由于筋膜或者肌肉的粘连导致的，可能一个肌肉长期的废用，也可能是由于过度的使用，或者外伤留下的痕迹。
这是激痛点
按照中医讲，痛则不通，通则不痛，可是我一般不用中医的理论阐述问题，因为看不见摸不着，讲起来也很枯燥，还是用西医的筋膜或者肌肉的理论来讲述吧。
这是你的时候发现身体的结节，实际上，我们多数人如果真要去查体，多数都会有这样的部位存在，颈部、肩部、背部都属于好发区域。尤其是背部，很多人驼背，在菱形肌的肩胛骨内缘附着点就很易出现这个。
手法解除
这种部位按压会有疼痛或者酸痛感，如果你找的师有一定水平，通过一段的时间，这种痛感会消失，结节也会变的很小，恢复正常的感觉和功能，身体会感觉轻松，一般时间1个周左右，即可达到目的。
结语
如果这个结块在某些特殊部位，还是建议去医院做一下检查，肌肉和筋膜粘连是小事，处理之后可以解除，但是其他部位就要进一步分析啦！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，欢迎关注我——懂运动解剖的手法处理老师！
谢谢你的邀请，我们有个老乡，名子叫翠翠。这个姑娘长得很漂亮，大大的眼睛，二十岁。她给自己的哥哥嫂嫂帮忙做生意，他们的生意很好，自己心想，这么好的生意，不多给点我，而她从中一回夹一点，就夹了2万多元。
过了两年以后，姑娘就通过别人介绍就谈了个男朋友名子叫小华。男孩的条件非常差。也是给别人帮忙做生意。虽然说男孩一无所有。但是男孩这人长得非常漂亮，姑娘很喜欢。然后两人就结婚了。
结婚之后。姑娘就把当夹的哥哥的2万多元钱拿出来做生意。再加上问哥哥借点。就去卖化装品。那真是老天爷照看。生意特好。那是94一2千年。赚了钱以后，男孩就想去开超市。超市开了以后，那时一下子就发了起来，当年人人都看不起的穷小子，一下子成了千万富翁。在老乡中是发财最快的一个人。
男孩有了钱只后，应酬也特别多。经常夜不归宿。而姑娘从来不吵架，也不跟自己的子妹讲这些。自己一个人偷偷的哭，从来没有人看出她有心情不好的时候。总是也笑容对代人。
有一天。她有几个玩得很好的朋友要翠翠去洗脚。当时她讲不去。别人还开玩笑。你不去消费点。要那么多钱干什么。你一言，我一语的就跟她们去了，把脚洗了之后，她们又讲，翠翠一下吧。当时她也不同意，姑娘们讲，这个师接得很好。这么一说翠翠当时就去按。师一按到了那乳房那块就有硬块。师叫她到医院去捡查？ 当时她讲，又不痛，去查哪样。过了很长一段时间有了感觉。再到医院去查，医生讲，必须马上割掉乳房，虽然说也割掉了乳房。但是还是不行。在遵义医学院医住了一但时间也不行。然后又回到武汉大医院也不行。最后还是难保自己的性命。就这么地走了。
最后希望女士们，多观察观察自己的身体，有毛病赶紧看。再多的钱，没有人，要钱干什么。
你们看看。像翠翠这种人，吃苦，耐劳，夹了哥哥的2万元钱，打出来的江山。别人坐。谢谢
万病都由经络不通引起，轻微无感，重则痛。轻为亚健康重则病。不通瘀堵，按之，轻则稍硬，酸，涨；重则按之疼，有结。由无形到有形，预示病情有轻转重。
人们都是在最后的阶段痛的受不了了才想起调理！
通经络中医很多方法，药，针，灸，推拿，刮痧，拔罐……都可以去结，去堵，……瘀堵越重，过程越久。
对推拿来说，对结块本身不建议强刺激，而要推拿结块的上下经络和根部
过度运动后肌肉酸痛怎么办？有快速去除酸痛的方法吗
你好，很高兴为你解答“过度运动后肌群酸痛无力如何快速解决？”关于这个问题，首先你要知道肌肉酸痛的原因是如何形成的，只要知道这些你才能有效解决这个问题，训练后肌肉酸痛主要的原因是因为两个，训练后肌肉酸是因为乳酸的原因造成的，因为体内的乳酸值过高所以才造成肌肉有酸感，乳酸是一种肌肉在训练时代谢的疲劳废弃物质，如果体内的乳酸值超高了，就会出现肌肉酸感，乳酸值的高低跟的运动强度有直接关系，并且乳酸是一种对有害的物质，如果体内的长期过高就会增加代谢压力，影响身体健康，所以大家在训练后要避免乳酸堆积在体内，乳酸在体内堆积的越久肌肉的酸感时间就越长，所以健身训练后大家应当多做肌肉拉伸，拉伸可以有效的避免乳酸堆积，加速乳酸代谢出体外，所以训练的后的肌肉拉伸是一个非常重要的程序，必须要做。
关于训练后的肌肉痛感，其实训练后每一个人的肌肉都会有痛感，肌肉痛感其实是因为肌肉纤维被不断撕裂的原因造成的，当然训练就是要不断的撕裂肌肉纤维，这样肌肉才会不断的增长，肌肉痛感在训练后出现是很正常的，但是如果训练过度不能让肌肉快速的恢复，时间久了对身体也是有一定危害的，所以训练后要加速肌肉修护和恢复，而肌肉的修护和恢复都需要大量的蛋白质来合成修护，所以一般健身增肌训练的人，都需补充大量的蛋白质，如果蛋白质补充不足，不仅会影响肌肉的增长，而且还会影响肌肉的恢复速度，如果肌肉如果肌肉长期不能达到正常的修护，就会影响身体的健康，所以健身者在训练后要注意按照科学的比例补充自身所需要的蛋白质，蛋白质补充到位不仅可以达到更好的增肌效果，更能加速肌肉修护，缓解你的肌肉痛感。
关于肌肉无力，那是因为身体的能量不足所致，一般在训练中身体会消耗大量的碳水化合物（糖类化合物）碳水就是我们身体的能量，当碳水不足时身体就会没有力量，而且还会很容易造成头晕目眩，所以对于增肌者也要按照比例合理搭配碳水化合物，如果你在训练中感觉没有力量，你可以适当的补充一些功能形饮料，那些饮料中含有糖类，那么就可以迅速的补充能量恢复体力。你现在明白训练后肌肉酸痛无力的原因了吧。那么在训练后你就要做好相应的应对措施，补充营养，拉伸肌肉这些都会加速体能恢复的基础。
这应该是每个运动爱好者均遇到过的问题。按照我跑步的经验，一旦因过度运动倒置小腿肌肉酸疼，休息1~2天，每天用手小腿3~4次，轻微时休息24小时，严重一些的休息2天，即可进行恢复性慢跑。强调的是“慢，就是走路也比休息恢复得快。看酸疼程度，可走路或慢跑一休一，也可跑二休一，过上几天就逐渐恢复了。要是因酸疼不锻炼，待完全健复才运动，那反而经常又出现这种现象。只要挺过几次，取得经验，就会受益了。
以下是我11与12月跑了8次半马1次全马的数据图。跑半马没有问题，偶尔跑全马小腿酸疼还挺厉害，休息两天就开始连续4天慢跑12公里，第8天还跑了半马。我已70岁，能做到这样就是在于坚持与体验。希望能帮助到你。
每个健身初学者都会感到酸痛，这是一个瓶颈期，很正常，不用担心会怎么样。
如何缓解？
习惯它，适应它，坚持锻炼下去，稍微降低锻炼强度，多做有氧运动，坚持个10天左右你就成功了。如果因为疼痛就停止锻炼，那么等你不痛了在来锻炼，就会和之前一样，练上个一两次又会酸疼，这样下去你的健身梦一辈子都不可能实现。
剧烈运动后，特别是长时间不运动，突然之间的高强度运动。常常会导致肌肉酸痛，通常我们叫延迟性酸痛，它是怎么产生的？怎么更好的恢复？以后的锻炼应该注意什么？
一：它的产生。
这种酸痛通常来自于两种，一种是通过锻炼，对肌肉纤维和结缔组织造成轻微的损伤（这点和肌肉生长的原理一样，肌纤维的受损和修复，变的更强壮，当然还有渐进超负荷的原理）。第二种就是在运动中，氧气供应不足，以无氧糖酵解供能为主，导致乳酸大量堆积，无法消耗排除体外。
二：怎么更好的恢复。
- 热敷：可以加快血液循环，放松肌肉，例如：泡个热水澡，用热毛巾热敷。
- ：同样可以起到加快血液循环放松肌肉的目的。
- 多喝水，多吃饭，特别是高蛋白的食物。多喝水加快新陈代谢，多吃高蛋白的食物可以促进肌蛋白的合成，不仅缓解酸痛，也让你的运动不白费，长肌肉。
- 多注重休息和睡眠。
- 不要突然性的，高强度的运动，运动应该是一个长期的运动习惯，并且保持渐进超负荷的原则，慢慢的增加负荷。
- 运动前注意热身，运动后注意拉伸。不仅可以防止运动损伤，而且可以增加肌肉纤维的延展性，还能缓解肌肉酸痛。
- 如果有条件的，运动完后可以进行冷敷（这一点可以看一下一些篮球运动员，当他们赛事比较多的情况下，都会采用冷敷的方法）。先冷敷，后热敷，有助于肌肉的恢复。