身高170的男生健体需要多少肉量？
170男生健身体重应该在65-75公斤最佳。
因为男生建立合适的身体比例需要综合考虑身高与体重的关系，而170cm男生体重在65-75公斤区间内能够保持身体健康并且拥有较为理想的肌肉线条，同时也不会出现过度肌肉的现象。
需要注意的是，每个人身体构造和偏好不同，适当的运动是有益的，但也请不要过度追求体重而忽视身体的健康。
正确的体重在健身中是很重要的，但和体重一同考虑的还有身体构造和脂肪肌肉比例等方面。
因此，对于想要进行健身锻炼的人来说，需要制定合理的锻炼计划，同时保证饮食健康、充足睡眠，以达到健康、理想的身体状况。
男生健体需要的肉量通常是根据其体重和基础代谢率等因素来确定的，身高不是主要的考虑因素。一般来说，健体运动员的蛋白质需求量要比普通人更高，通常是普通人的2-3倍左右。建议您多食用高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类和奶制品等，以满足您的体育运动需要。
此外，蔬菜和水果也是必不可少的营养来源，因为它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于增强身体免疫力和消化系统功能。
最好在健体前咨询专业的运动营养师或医生，以便得到更具体的饮食建议。
180cm130斤男生增肌的健身方案和饮食方案？
可以补充蛋白质
多吃些鸡蛋，牛肉蛋白质。在剧烈运动时，皮肤出汗会丢失大量氮元素，主要来自于蛋白质，为促进组织蛋白的更新、修复运动中的消耗，需要补充蛋白质。适量食用优质蛋白质食物，可以促进骨骼肌肉中蛋白质的合成。因此，日常中患者可以多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物。
2.碳水化合物。碳水化合物是肌肉合成过程中重要的能量来源，所以对于需要增肌的人群，应当适量进食富含碳水化合物的主食，如米饭、面条、面包、馒头等。
3.脂肪。脂肪可以为肌肉提供能量，如果脂肪摄入不足会影响肌肉蛋白质的合成，所以合理摄入优质脂肪可以帮助增肌，可以适量食用杏仁、核桃等坚果类食物。
4.矿物质、微量元素以及维生素。增肌需要积极补充所需的矿物质及微量元素、维生素，可以多吃猕猴桃、香蕉、胡萝卜、西兰花等食物。
1米7男生健身效果？
1. 健身效果会有所提升。
2. 因为男性身体构造和荷尔蒙水平的原因，相对于女性来说更容易增肌和减脂。
同时，1米7的身高也比较适合进行力量训练和有氧运动，可以有效地塑造身材和提高身体素质。
3. 除了健身，男生还可以通过合理的饮食和生活习惯来增强健康和体质，比如多吃蛋白质和蔬果，保持充足的睡眠和适度的运动。
这些都可以对健身效果产生积极的影响。
健身男士体重标准？
标准体重: 男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
男生如何减脂增肌？
男生减脂增肌需要综合考虑饮食、运动和休息等多个方面。以下是一些具体的建议：
控制饮食：减脂的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，因此需要控制饮食。建议选择低热量、高蛋白质、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白质、蔬菜等。同时，要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、薯片、炸鸡等。此外，建议控制餐量，避免暴饮暴食，每餐建议吃7-8分饱即可。
增加有氧运动：有氧运动可以帮助消耗热量，减脂效果较好。建议选择慢跑、快走、游泳、跳绳等运动，每周进行3-4次，每次持续30-60分钟。
增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，从而加速减脂效果。建议选择哑铃、杠铃等器械进行训练，每周进行2-3次，每次持续30-45分钟。
合理安排休息：减脂增肌需要充足的休息时间，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。
持之以恒：减脂增肌是一个长期的过程，需要坚持下去，建议制定一个合理的计划，并逐步实现自己的目标。
需要注意的是，减脂增肌需要时间和耐心，不要急于求成。同时，建议在专业人士的指导下进行锻炼和饮食调整，避免受伤和过度疲劳。