跑步时的动作描写？
老师一声令下，他便像一支离弦之箭射了出去。他的脚不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另-只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。张巨像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别的同学甩下一-大截，速度之快令人难以置信。
到了4x100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。第一-棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。他们像雄鹰-样，飞翔在 无边无际的天空中。第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。究竟哪个班会赢啊?我们班会不会输呢?第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。运动员动作加快了，像在战场.上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。“加油!加油!”的声音越越大，“胜利了。”
胜利的喜悦，激动的心情，欢呼的声音，在一瞬间爆发出来，使运动场上充满生机.
跑步的技术由哪几个部分组成？
1.起跑的任务是获得向前冲力,使身体可以摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造有利的条件。
2.加速跑 起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段,起跑后的加速跑要求在最短的时间加速到最大速度。起跑后的加速跑的任务是:充分利用起跑获得的初速度,在较短距离内尽快获得更高的速度。
3.途中跑 途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑要求运动员保持高速度跑完全程,途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。
4.终点跑冲刺跑 终点跑是全程跑的最后一段,应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
提高长跑成绩的辅助训练有那些？
长跑考验的不仅是人的耐力和力量，还有心肺功能。所以，辅助训练有很多。
腿部力量练习，有较好的腿部力量才能支撑长时间的跑步，所以可以进行自重和负重深蹲等。
耐力练习，主要是肌肉对乳酸的耐受度，这个可以同心肺功能一起训练。
当然，韧带的拉伸也是必不可少的。
描写跑步时动作神态的细节描写？
描写跑步时的细节描写：脚不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别人甩下一大截，速度之快令人难以置信。
约跑不仅能团聚朋友，还能给自身提供很多快乐。与朋友一起跑步锻炼，能共同释放压力，缓解身体不适，及调节不良情绪。此外，若遇到朋友的朋友，还能认识一些新的朋友，拓展自己的交际圈，让自己变得更易于同他人沟通交。
跑步时，通常要先做热身运动，活动活动脚踝，伸伸腿，拉拉筋。然后依跑步预备姿势半蹲在起跑线，听裁判员发令枪响，依最快的速度冲出去，跑步时要保持头与肩的稳定，双眼目视前方，摆臂是依肩为轴的前后动作，摆臂要有力，身体不要前倾或后仰，腰要自然直立，大腿与膝用力前摆
100米动作要领？
100米短跑的动作要领训练技巧。
起跑
口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。 枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬。 侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。
平时训练注以下几点：
(1)“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。
(2)预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。
(3)枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，(就象速度滑冰的起跑一样)侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。