健身操刚学练多久合适？
無規定的時間，可以說是因人而異。因為健身操只是一種增加身體協調性的普遍運動，如果真的想keep fit可以用自己的眼光去衡量自己的身材，再選擇更好的，更有效的，更有針對信的運動。如：煉腹肌可以做仰臥起坐，不過要刻苦。有問題可以再找我。
身体塑形最好最快的的方法是练习瑜伽，如果练习时注意力集中，
动作标准，两个星期就可以看到效果。
如果想朔形那最好去跳形体操。形体操朔形效果更好！我是刚刚练了两个多月的，原来没有什么肌肉，都是脂肪！现在已有明显肌肉线条，特别美！我是每天一堂形体课，1.5小时！朋友不妨你也试试，我们班也有男士上课的！
形体课教什么？
主要学如下三个方面的内容：基本姿态练习，人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善形态控制能力的重要内容。
形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
自然健身是什么意思？
自然健身是指不使用激素药物来达到很高的水平。
如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
健身健美操正式比赛时间(2分-2分30秒，2分30秒-3分，3分-3分30秒？
你好，很高兴为你解答！ 1．9场地与设备 1．9．1赛台高80-100cm，赛台不小于12×12m2，后面有背景遮挡，背景必须有中国健美操协会会标。
2．1模仿操 1．1内容：传统的有氧健身操。1．2时间：10-20分钟。1．3比赛方式：在由大会指定的领操员带领下按照出场顺序分组进行。2. 2指定领操 2．1内容：传统的有氧健身操。2．2时间：3-5分钟。2．3比赛方式：参赛选手自编动作，按照抽签顺序依次领操，被领操人员由大会指定。3自选领操 3．1内容：特殊风格的有氧健身操，如：街舞、拉丁、搏击有氧健身操；形体健美操；利用器械的有氧健身操（如哑铃、杠铃、踏板、橡皮筋）等。3．2时间：3—5分钟。3．3比赛方式：参赛选手自编动作，按照抽签顺序依次领操，被领操人员由大会指定。大学生的形体课怎么上？
形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。
经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。