湖人训练，考辛斯：再也不想和勒布朗对位！发生了什么？挨欺负了？
减重的考辛斯嘴学精了！
北京时间7月20日，湖人队中锋德马库斯.考辛斯在接受《洛杉矶时报》记者Brad Turner采访时，透漏了一则自己昨日和詹姆斯训练时的趣事。考辛斯严重怀疑詹姆斯在谎报年龄，因为自己昨日在和詹姆斯一起训练时，詹姆斯突破内线结果把自己从三秒区顶到了篮架之后的场外。考辛斯表示一方面这是自己减重的原因，另一方面就是詹姆斯明明只有25岁，却声称自己34岁，显然考辛斯自从效力多支球队后险失去工作，考辛斯的情商提高明显，显然如果考辛斯没有受伤的情况下，考辛斯的球商、智商的提高将对球队帮助是显而易见的。
考辛斯表示：“我们昨天进行了一场训练，参加的人有我，特洛伊（丹尼尔斯），丹尼（格林），勒布朗。其中一个回合是由我来防守勒布朗的突破，这个家伙就撞在了我身上，就像一辆卡车一样，结果就是他把我从三秒区顶到了篮架后面的场外，而我连减缓他的速度都做不到。”考辛斯说道。“我当时心里非常震惊，这事是我头一回遇到，我对自己的力量非常自信。我认为一方面是我减重的原因，另一方面就是这个家伙谎报年龄了。”
我现在正在认真地考虑勒布朗到底是25岁还是34岁，他的外表看起来像是40岁的人，但是他的身体状况比任何一个20岁的年轻人都要出色，他的速度，爆发力，力量根本就没有随着年龄的增长而下滑。虽然我们是队友，但是我认为联盟还是应该调查一下这家伙，如果他不是外星人，那么他就是谎报年龄。”考辛斯吐槽道。“说真的，我在训练时再也不想和勒布朗对位了，我可不想在一场训练赛中就折断自己的肋骨。”考辛斯你个家伙，嘴学精了，会说话了。
显然，考辛斯对于加盟湖人队非常开心，也逐渐适应球场上的过程，也是被詹姆斯彻底征服，目辛斯的确减重不少成为瘦小版的考辛斯，势在下赛季重返巅峰，考辛斯这一举动无疑为自己的膝盖以及脚踝减轻负担并且提高对抗的力量，显然考辛斯这一举动让湖人队的球迷看后非常开心，表明湖人队目前球队气氛非常好。
文/隔壁老王侃球
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湖人在没有等来伦纳德后启动了B计划，签下了一干不错的能征善战的悍将，尽管没能达到湖人管理层的预期，但也算是扯起新赛季的紫金军旗。湖人新引援的悍将就包括曾经的第一中锋考辛斯。
去年休赛期考辛斯自跟腱断裂后便鲜有有球队愿意提供大合同，他便反手1年500多万加盟勇士。谁曾想在勇士的考辛斯爆发力下降的很厉害，加之他体重过大，表现并没有符合预期，也没能随勇士拿下总冠军。进入今年自由市场之后，考辛斯的千万年薪想法也就没了，随之在戴维斯和詹姆斯等湖人方面的招募下1年350万美元加盟紫金军团。
鉴于过去的伤病和表现以及过大的体重，考辛斯非常惊人的用1个月时间减掉了18斤。身条瘦下来的考辛斯看上去大变样，精神状态也都不错，最重要的是更轻盈的体重能保护他的跟腱也能顺应小球时代的速度。不得不说，考辛斯减重的确是个明智之举。
二是詹姆斯确实是天赋异禀，34岁了依旧没有太多的下滑，还能够启动坦克式碾压突破，对于湖人能说能拥有詹姆斯真是幸运无比。
如何一个月内提高半马记录？
你需要去改变训练方式了，间歇跑，节奏跑，LSD换着来，期间穿插力量爆发力的练习，半马虽然是长距离，但是力量和爆发力还是对提高很有作用的。
或者爱燃烧、98跑、慧跑等很多平台有专业的教练可以对跑者提供更适合自己的训练计划，你可以了解一下，也可以通过阅读，比如丹尼尔斯经典跑步训练法，或者徐国峰的一些书里面有很多内容适合进阶跑者或专业运动员，就这样，祝好！
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用一个月来提高，时间太短了。跑步成绩是用时间来积累的，没个三五年别想成大神。短时间内增加训练量会大幅增加受伤的几率，一旦受伤身心都会受挫。所以，还有一个月的话稍微提高训练量，赛前两个星期模拟比赛跑一次半马，赛前一个星期练一次间歇，赛前休息三天，这三天饮食方面注重高碳水低脂肪适量蛋白质。赛前两个小时之前吃点容易消化的东西，比如粥和馒头，或者红糖水，也可以喝点咖啡，非常有效。