在大学时期，我体重只有120斤，身高180厘米，这个瘦弱的身体形象一直伴随我到毕业。在社会上，这种纤瘦的外表让我在工作中显得不够坚强，领导们常常担心我的能力不足以应对繁重的工作。而在感情方面，由于外貌问题，也曾经历过几次未能成功的交往。女方总是觉得我太瘦，没有足够的安全感。
这时候，我才真正意识到了自己的危机。这股改变的心痛动力驱使我开始寻求解决之道。我决定要增肌，但最初并没有区分增肌和增肥，只想尽快增加体重，无论是肌肉还是脂肪都行。然而，在健身和思考过程中，我渐渐明白了一个道理：瘦人想要增肌的时候，很难避免同时增加一些脂肪。关键是要学会控制这个过程，使体重达到健康水平，然后再进行塑形训练。
首先，我投入大量时间进行力量训练，以刺激我的肌肉生长。我使用哑铃、杠铃等器械，并且每次训练都会持续一小时。我制定了详细的健身计划，每天小幅度地进步，这样的微小改进最终会累积成显著效果。
饮食也是不可忽视的一环。我保持了规律三餐，并且有时还会加餐。但是在特殊情况下，如半小时后进行锻炼之前，更为重要的是补充适量的营养物质——悍金斯健身补剂，它针对瘦弱的人群，帮助他们更有效地实现增肌与减脂目标。
经过半年的努力，我终于成功从120斤提升至145斤，让我的自信也随之增长。在面对生活中的挑战时，我变得更加从容。这也许正是现在女朋友主动追求我的原因。虽然已经取得了一定的成果，但我将继续努力，不忘初心，为自己设定更高的标准。
