他觉得女性最想要做的事情就是减肥，她们可以为了减肥而节食吃药打针等。但是也有一小部分的女性为了各种各样的原因选择增肥。那么你觉得男性一日三餐的增肥食谱是什么呢？男性日常该怎么吃呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
法式风格朱古力吐司面包
原材料
主要材料：白吐司2片，鲜牛奶200ml，绵白糖1茶匙，鲜奶油2茶匙，吉利丁数滴，奶油奶酪适当，奶茶粉适当，碎朱古力适当
作法
将鲜牛奶、蛋、绵白糖打匀，再添加吉利丁翻拌即是蛋汁。
将一片吐司面包侵泡在蛋汁中，让吐司面包充足消化吸收蛋汁至对比度五成上下的情况。
将鲜奶油放进炒菜锅中加温溶化，然后放进吐司面包煎至双面皆呈橙就可以熄火。
将煎好的法式吐司放进盘里，将淋上奶油奶酪，再淋上奶茶粉，最终撒上碎朱古力就可以了。
红烧牛羊肉
原材料
牛腱1000克、羊筋500克、老卤1盒(没有就加同样量的冷水)、圆葱1/3个、蒜头全头、姜片1块、三黄姜3张、小茴香8个、大料6粒、小料（桂皮）6段、高良姜（花椒）10粒、大豆芽少许
作法
牛腱切片后，用盐腌制20分钟，然后用清水冲洗干净。羊筋切条后，用开水焯一下捞出沥干备用。
圆葱切成大瓣；蒜头削皮；老卤或冷水倒入锅中，加热至开沸，然后加入圆葱和蒜头炒香取出不动；再次倒入老卤或冷水，在火候稍微低些下入八角，小料及高良姜和生姜，大料先用厨房布袋装好焖煮30分钟左右，或将其均匀分散在锅底备用，以免影响口味；然后将羊筋加入调味品后改大火烧开转文火慢炖约40分钟以上直到熟透烂软为止；同时将牛腱与调味品混合后，一边炖另一边轻轻搅拌以防粘锅，同时注意控制温度避免过快燃烧外皮使之变黑硬。此时两者同时可合并到一个较大的平底锅内继续慢炖至都达到烂熟状态，即可盛出装盘待凉或直接享用。