我从小便是家里最矮小的一个，童年时期总是被同学们当作玩具来对待，有时甚至会遭受欺负。记得有一次，我被隔壁的哥哥抓起来悬在半空中威胁要扔进河里，那个恐惧至今仍让我心有余悸。而那个时候的我，是多么地瘦弱无力，连女孩都能轻易打败我。这就是我的童年，如今回想，这一切都让人感慨万分。
改变开始于我十六岁的时候，那时候我的体重只有100斤，身高1.7米。我尝试过学空手道，但很快就意识到自己的体型太过纤细，再次踏入健身房。那段时间，我带着前所未有的羞愧和决心，为自己创造了一个改变命运的契机。在空手道上取得了一定的成绩后，我逐渐放弃，但在健身房却坚持不懈，不断地加强训练和饮食管理，直到现在，我已经能够稳定保持140斤左右的体重，增肥增重了40斤，现在的我已经十八岁。
有时候，在健身房与其他同伴交流，他们会询问我的经验和秘诀，而我乐于分享自己的经历，并希望能激励他们。实际上，这背后更多的是关于坚韧不拔的心理素质，没有坚定的意志，就无法真正实现目标。每一次肌肉的增长都是通过不断努力、耐心等待而非一蹴而就的事物。在健身圈内，无论是初学者还是资深者，都容易陷入浮躁心理，一味追求捷径。他们常常问及哪些补充剂可以快速促进肌肉生长，而这也正是我曾经所面临的问题。但值得一提的是，即使这些补充剂确实存在作用，它们往往只能起到锦上添花之效。如果没有良好的训练习程，只靠补充剂，其效果将大打折扣。
同时，我们也不应过度贬低那些健康食品中的营养补品，它们本质上是一种弥补饮食不足，更为高效且方便的一种选择。我也曾使用了一段时间用于增肌粉进行训练，现在则转向蛋白粉，以此来塑造腹部线条并提高整体肌肉质量。在这过程中，我已达到了卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤等各项成绩标准，并且还在不断努力提升。
当一些久违的小伙伴看到我的巨大变化，他们都会感到既惊讶又羡慕，有些人甚至因为见证了这一切而产生了去健身房锻炼自身力量的冲动。
其实，对于弱小来说，最可怕不是它本身，而是我们自己可能形成的一种习惯——习惯于接受这种状态。如果当时没有勇敢地选择改变，那么今天的人生可能完全不同。我深刻理解，要赢得他人的尊重，你必须先学会自尊自爱。所以，让我们鼓起勇气，从现在做起，让自己变得更加优秀吧！