我从小便是家里最矮小的一个，童年时期总是被同学们当作玩具来对待，有时候还会遭受隔壁大哥或邻居孩子的欺凌。记得有一次，我被隔壁的大哥高高地举起，然后吓唬我要将我扔进河中，那个场景至今仍然让我心有余悸。那时的我，因为体重不足，所以如果现在遇到这种情况，我可能也无法抵抗。不过，这些都是过去的事了。我决定改变一切。
我的改变开始于16岁，当时我的体重只有100斤，身高1.7米。我尝试学习空手道，但后来发现自己的体型太过单薄，便加入了健身房。带着那种耻辱感，我踏上了变革之路。在空手道上，我曾经取得过不错的成绩，但随后便放弃了。但在健身房，我坚持不懈，身体逐渐增重，最终达到140斤左右，增肥快40斤，现在是我18岁。
有时候，在健身房里，一些伙伴会来问询我的经验，我乐意分享我的故事，其实更多的是为了鼓励他们相信自己可以做到。而且，更重要的是表明，即使是在追求肌肉增长这条道路上，也需要坚定的内心和毅力，没有这些，是无法成功的。每一块肌肉都需要一点点努力去打造，不可能轻易就拥有强壮的身体。
在健身房里，大多数新手都会因为急于求成而变得浮躁，他们常常急切地寻找那些能快速增肌的小秘密，而不是耐心地培养自己的训练习惯。他们甚至会直接问你是否应该使用某种特殊补剂或者药物，而对于这些问题，我不会否认它们存在价值，只不过，要正确理解它们的地位，它们只是锦上添花，并非必需品。如果你的训练方法不够好，那么无论如何补充，都很难看到明显效果。
同时，也不要把这些补剂看作是万能药，它们并非完全没有益处，只是作为一种弥补饮食不足、提高效率的一种健康食品而已。在那段时间里，当我正在努力增肥的时候，用了一年的“悍金斯”的增肌粉效果确实非常明显，但是现在虽然有点超标，对于腹肌和线条构建已经转为重点关注。目前三大项成绩分别为卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤，并且仍在不断努力提升。
很多久未见面的朋友，看着变化大的我，都感到有些羡慕，有人甚至想要跟着模仿。但其实弱小本身并不值得恐惧，可怕的是我们长期习以为常这样的状态。当回头看看那个16岁的决断时，你会明白，如果当初选择逃避现实，就不会有今天这样的人生。如果想要别人的尊重，就必须先学会自尊。这就是为什么朋友们应该尽早行动起来，让自己成为一个更好的版本。