我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，小时候总是被同学欺负，记得有一次，被隔壁的大哥抬起吓唬我，说要扔进河里，那个场景至今仍旧让我心有余悸。那时候的我，连女孩都打不过，更别提和那些大男生了。现在想来，我已经找不到那个时期的照片了。
所以，我决定改变自己的体型。我开始这段旅程是在16岁的时候，当时我的体重只有100斤，而身高达到了1.7米。最初，我尝试学空手道，但后来觉得自己体型单薄，不适合那样的运动，所以转而加入了健身房。在这个过程中，我带着对过去自身体质的耻辱，一步步地走向变革。
空手道是我在健身房期间取得的一个小成就，但很快我就停止了练习。不过，在健身房的日子里，我一直坚持不懈，每天都在努力增加肌肉量。经过一年的努力，现在我的体重已经达到了140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤。而且，就在今年18岁的时候，我迎来了新的挑战——打造腹肌和肌肉线条。
在健身房，与其他训练员交流经验时，有些人会问到如何快速增肌。我知道很多人急于求成，对于各种补充剂、速效药品等非常好奇。但实际上，只有正确理解这些工具，它们才能发挥真正的作用。如果你的训练计划不扎实，即使使用了这些产品，也难以期待显著效果。
当然，补充剂绝不是完全无用的，它们可以弥补饮食中的不足，是一种更健康、高效的一种方式。但关键还是要注重基本训练与饮食平衡。这也是为什么现在我改吃蛋白粉，因为这是为了进一步提升我的身体素质，并追求更加完美的外观。
每当以前不知道脸熟的人看到变化后的我，都会表示出惊讶和羡慕，他们也开始产生去健身房锻炼强化自己的念头。这让我深刻意识到：真正让人感到威胁的是我们自己内心中的弱点，而不是外界给予我们的困难。回望过去，如果当初没有勇气选择改变，那么今天的人生轨迹可能会截然不同。
因此，无论你处于何种状态，都应该尽早行动，让自己变得更加优秀。在这一路上，你将遇到许多挑战，但请相信，只要你坚持下来，最终一定能够获得成功。
