在当今社会，人们对于强身健体的追求日益增长，而这种追求不仅限于外表上的变化，更重要的是内在实力的提升。女生想要保护自己，除了依靠男朋友之外，那就是自己去练肌肉了。但是健过身的女生应该清楚，由于女性体内雄性激素的含量要远远低于男性，女生想要练出一身肌肉是非常困难的。如果换种思维，把练肌肉变成练力量或者练武术，也许会有完全不一样的效果。女生经过训练后，实战能力真的不比男人差，甚至还能在她们身上找到李小龙的身影！
Chintya Candranaya来自印度尼西亚，是个十足的大美女，但她背后却隐藏着惊人的力量。纳亚自幼习武，不仅她的力量远超常人，而且她的技术也极为精湛。她可以肩扛两位体重加起来达到130kg的男人，并且能够用一根食指做9个俯卧撑。
纳亚早就习以为常地进行踢打硬物训练，她经常尝试踢水泥柱子，并且说：“踢柱子和踢树不同，首先需要战胜的是胆怯，然后才是疼痛。”她的训练非常注重实战，所以她的力量发展也非常均衡。
然而，这些都只是力量基础，是长期刻苦训练换来的。在转换成实战能力时，还得看格斗技巧。纳亚的拳脚非常精准，在一次训練中，她以一脚击中陪练下巴，就连头盔都掉了一块零件。这身手，无疑是一种高超的手段。
说句实在话，发达的肌肉或许可以吓唬人，但是至于实战能力，还是功夫来得实际一点。而如果把这个热情变成习武的话，即使没有显著肌肉，但外表上保持美丽妆容，却又是一位武林高手。不动、养眼；动起来，更迷人。
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