我从小便是家里最瘦弱的小子，童年时期总是被同龄人欺负，记得有一次，我被隔壁的哥哥高高举起，吓唬我说要把我扔进河里，那个恐惧至今仍深刻地烙印在我的心底。如今回想，当时的我实在太过羞涩和脆弱，即使现在，我也无法找到那个时候的照片了。这一切都激发了我内心深处的一种渴望——增强体魄。
自16岁起，我开始了我的转变。那时候，我只重100斤，而身高达到了1.7米。我尝试学习空手道，但很快意识到自己的体型不适合这种运动，因此转而加入健身房。带着对自己过去轻薄身躯的耻辱，我踏上了改变之路。在空手道上取得了一些成绩后，我决定继续坚持健身，每天锻炼，不仅为了增加肌肉，也为了证明给自己看。
经过一段时间的努力，现在我的体重已经稳定在140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤。而且，在这过程中，无数的人问及我的秘诀，而我乐于分享自己的经历，因为更重要的是帮助他们建立信心。人们往往误解健身，只关注外表上的变化，却忽略了内心的坚持与毅力。真正能让你变得强壮的是不断练习和耐心。
当然，有些新手会急于求成，对各种补剂充满好奇，他们询问如何快速获得肌肉。但是我始终认为，一味追求速效产品并非长久之计。如果你的训练没有扎实基础，那么任何补剂都难以发挥作用。我曾经尝试使用一种名为悍金斯的增肌粉，它确实给我带来了明显效果，但现在随着目标调整为打造腹肌和线条，更换成了蛋白粉继续前行。我目前已能卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤，并将继续努力提升这些记录。
看到这些变化后的模样，有许多老朋友惊叹不已，都想要仿效他们去健身房练习。不过，让我们铭记：真正让人感到可怕的是，我们可能早已习以为常地接受自己的不足，而不是我们的实际情况。当年的痛苦教训让我明白，要想赢得别人的尊敬，就必须先争取自我的改善，所以亲爱们，请不要犹豫，不要等待机会，而是在当下就行动起来，为自己树立一个更加出色的形象吧！
