从小我便是家乡的弱儿，童年时光里，我总是被同龄人视为可欺凌的对象。记得有一次，被邻家大哥用力一抓，将我高举过头顶，让我以为自己即将成为河里的鱼。这场景至今仍在我的心中留下了深刻的疼痛。那时的我，一个微不足道的小个子，即使想反抗，也只能眼睁睁地看着自己的尊严被践踏。如今回首，那些经历虽然让人难以忘怀，但它们也成为了我前进的动力。
改变开始于我的16岁，那时候，我体重仅有100斤，身高1.7米。我尝试了一段空手道训练，但后来发现自己的体格不适合，便转而投入到了健身房中。带着对过去自卑的一份耻辱，我踏上了增肥增重之路。在空手道上取得了一定的成绩后，我便停止了练习，但在健身房持续努力，不断地增加体重，最终成功地将体重提升到140斤左右，加上最初40斤，现在已经18岁。
有时，在健身房与他人交流，他们会问起我的经验和秘诀。我乐于分享自己的故事，并希望能激励他们坚持下去。尽管看似只是简单的身体锻炼，但实际上更考验的是意志力和决心，没有坚定的心态，是无法达到目标的。而肌肉增长并非一蹴而就，它需要耐心和不懈努力。在健身圈内，一些新手往往急功近利，渴望找到捷径，这种态度常常导致他们忽视了基本原则，比如过分依赖补充剂，而忽略了良好的饮食习惯和科学训练方法。
然而，我并不认为补充剂无益，只是在正确理解它所扮演的地位：作为一种弥补饮食不足、提高效率的手段，它确实能够发挥作用。但如果基础工作做得不好，即使再多补充，也难以产生明显效果。我曾长期使用增肌粉，其效果确实令人满意，如今已逐渐转向蛋白粉，以打造腹部肌肉线条。
随着时间推移，有些久违的小伙伴看到变化后的我，都感到既惊讶又羡慕，对于变强壮想要模仿。在这里，让我们提醒自己，无论如何弱小，都不是不可改变的问题，更可怕的是习惯这种状态。如果当初选择放弃改善自己，当下的生活可能完全不同。我深知，要获得别人的尊重，我们必须先学会争取自我，因此鼓励每个人尽快行动起来，为自己实现变革。
