喜欢追逐篮球梦想的朋友们，肯定都耳闻过一个名字——詹姆斯，他是NBA巅峰时期的一位传奇球星。除了在篮球场上的惊人表现和商业价值外，他最引人注目的特质就是那一身结实的肌肉。身高2米03、体重接近两百斤的詹姆斯，被誉为一个十足的肌肉坦克。
最近，一则消息在网上掀起了热议，那就是詹姆斯早晨5点多就开始进行训练的情况。大众纷纷点赞，对他的勤奋精神充满了敬意。不过，有一条评论引起了广泛关注：“听说詹姆斯体脂率只有6%，今天看到他那强壮的身体，我终于明白为什么他能在赛场上如此耀眼。”有人甚至拿出了乔丹、科比和库里等其他NBA巨星，他们各自体脂率也被提及，竟然有1%之低。这背后真的符合事实吗？
细心观察的人直接表示：“看得见腹肌，就知道了。”由于篮球对身体平衡要求极高，每位运动员都会非常重视核心力量训练，这使得他们腰腹部肌肉特别发达。对于詹姆斯来说，他个人的秘诀就在于结合瑜伽与各种健身动作，如站在瑜伽球上举哑铃或者躺着做卷腹。他训练中的形象，即便从远处看，也能分辨出明显的腹肌线条。但是，这样的体脂率真的会达到夸张到6%吗？
这个时候，你是否记得那张流传甚广的图片——体脂率对照表？通过对照表可以看出，实际上詹姆斯的大概体脂率应该超过12%，远未达到那么夸张的一个数字。而且，有一段时间曾经出现过关于他的6%体脂率数据，但这只是历史上的一个瞬间。
需要注意的是，运动员测量出的“体脂”并不等同于健美领域严格意义下的“总体脂肪”。为了方便，大多数情况下会测量皮下脂肪含量来代替这个指标。而这两者的差异可能很大。在某个健身达人的身上，通过五种不同的检测方法（包括昂贵但准确度极高的DEXA），发现即使精确度相差不大的检测也存在4.9%误差！因此，不同测试方法得到结果之间差距也是相当明显的。
对于像这样的专业级别体育人士而言，他们其实并不需要追求极低水平的手感或比例，而适当的地皮下肥肪层厚度不仅可以增加一点额外力量，还能够保证所需能量储备，这些都是提升比赛表现所必需的一环。毕竟，我们说的不是那个只靠外貌吸引人们关注的人，而是一个真正以卓越实力获得成功的人物。