我开始尝试增重的健身生活是在高中二年级时，那时候是为了拥有一个吸引人的体型来追求女孩。起初，我只是随意地做一些仰卧起坐和俯卧撑，没有系统的训练方法，也不懂得如何进行科学训练。那时的我对肌肉锻炼一无所知，如今已经过去了两年多，我的体重和身体形态都有了显著的改变。
今天，我决定把这些经历写下来，希望那些跟我一样还在坚持的人能继续前进，因为这确实是一条与自我较量、意志考验不断的漫长旅程！
下面是我两年的变化记录，这些照片展示了从32到现在37厘米臂围的提升，以及其他方面的一些变化。我还在努力着。
接下来，我将分享我的一些训练方法。我采用的是每周三次训练，每次都是全力以赴。周三和周日是胸肌和腿部力量训练，而周五则专注于二头、三头肌以及箭步蹲等运动。
我的每一次超级组中间都不间断休息；最初会做几组双臂支撑，再分别进行窄握卧推、杠铃弯举、大飞鸟夹胸等动作。
至于饮食方面，我早餐通常吃豆粉、燕麦片加鸡蛋和饼干；午晚餐比较平常；而饭后补充的是蛋白质shake。不过，每天至少要吃6到8个鸡蛋及2个全蛋，还有香蕉作为水分来源。
在健身过程中，一定要全心投入，按照自己的目标去行动，不要盲目跟风。我喜欢听力爆炸音乐来激励自己，同时找一个合适的伙伴可以大大提高效率，并且能够互相鞭策，不让对方找到借口偷懒。
说完这些内容，我感觉有些东拉西扯，但一切都是在不断学习并向前迈进！我们所有健身者都应该记住，当初我们为什么开始，我们想要达到的目标，那么又怎么可能放弃呢？
选择健身，就是选择一种健康生活方式，同时也意味着摒弃不良习惯，最终拥有一副别人羡慕、爱人骄傲的小小躯壳，那就足够了！让所有正在这条路上的朋友们走得更远吧！
