在很多人的印象中,有些身材肥胖的人从来不做任何运动,却拥有超于常人的力气,这很让人感到疑惑。难道是天生神力吗?不太可能,因为这样的例子太多了。最可能的原因就是,人长胖后力气也会跟着变大。那么,这种猜测会是真的吗?

我们不妨先来简单了解这个问题的对立问题,即人变瘦后力气也会跟着变小吗?在大多数情况下,确实是这样的。就拿拳击运动员来说,赛前的急速减脂会造成绝对力量的下降。有研究指出,体重下降3%~6%时,肌肉(实验部位为大腿肌肉)的力量不会出现明显变化。当体重下降达到9%时,肌肉(大腿)的爆发力会出现显著下降。如果这个问题反过来,是否也会成立呢?

健身教练赛思(Seth)为了鼓励学员努力减肥(减脂),用了4个月时间把自己吃成一个胖子,最终体重增加了47磅(约23kg)。从赛思的身材来看,他确实长胖了,但是他的力气是否真的也变大了?这个问题也让赛思感到好奇。

赛思拿来了以前训练用的哑铃(25磅),像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得,增肥之前他一共可以做10下。不过这次他只做了六七下就已经不行了。

除此之外,赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。4个月前的场景正如下图那样:

增肥后的赛思决定再次尝试这个动作,不过当时情况是这样的:

“我感觉自己已经快要丧失运动能力了,” 赛思说道,“那些科学家说,体重越大,可以举起的重量就越大。但是我感觉现在的自己要比增肥以前更差劲。”

其实,这些身体变化只是表面现象,并没有反映出问题的本质所在。“力气变大”更多是指绝对力量的变大,而不是指耐力和相对力量。例如,当使用相同重量进行肩上推举时,由于身材变得更加丰满、连续多日缺少锻炼,以及肌肉耐力的微幅度退化,不等同于实际上的绝对力量增长。

而且为什么race想长胖后根本就无法完成三点倒立呢?这是因为增加的是额外的大量脂肪和水分,而非纯粹的肌肉质量。这意味着身体灵活性将随之呈现衰退趋势,就像许多过度发福的人无法执行引体向上的动作,并非由于他们缺乏足够的手臂力量,而往往是在因为自身过分沉甸甸,使得这一要求极其困难甚至不可行。

这个案例告诉大家,如果仅想通过把自己吃胖,以期达到增强筋骨力的效果,那么需要面临与之相关联的问题:包括但不限于身体柔韧性的持续恶化以及相对于过去整个人表现出的潜移默化然而又真实存在的一系列负面影响。此外,无论如何,加权后的每一次尝试都必须承受这些额外负担,从而导致整个过程中的效率极低。而如果我们的目标是在保持或逐渐减少自身体积的情况下去追求更高级别的心理和物理状态,那么另一个全新的旅程——即开始了一场精细调控饮食与定期锻炼以促进健康恢复与提升自我的旅程,将成为最佳选择之一。在这种情形中,我们才能期待得到既符合心愿,又能实现真正意义上的全面提升效果。一言以蔽之,在寻求通过暴饮暴食方式获得意想不到结果之前,我们应当深刻认识到,其背后的代价远远超过我们所预料到的任何益处。在未来,让我们共同探索一种更加可持续、健康且富有成效的人生路径吧!