字母哥的健身历程：与自我较量的旅途
记得高二时期，我开始尝试增重，目的是为了吸引女孩。起初，我只是简单地做一些仰卧起坐和俯卧撑，没有系统的训练计划，也不了解科学。经过两年多的时间，无论是体重还是体型，都有了显著的改进。我今天写下这篇文章，希望那些同样坚持的人不要放弃，因为这是一段充满挑战与意志考验的长征。
以下是我的成果图，从32升至现在37，这个过程还在继续。
接下来，让我分享一下我的训练方法，我采用了一周三次训练，每次都力求做到最好。由于课业紧张，只能选择每周三、五、日进行锻炼。
每周三，我会集中于胸肌和腿部力量训练：
胸肌：5组平板卧推 + 3组上斜卧推 + 3组下斜飞鸟夹胸
腿部：深蹲 + 蹬腿
每周五，则是二头、三头肌以及箭步蹲：
超级组中间不歇息；最初做几组双臂支撑，再做窄握卧推、杠铃弯举、大飞鸟夹胸等运动。
每周日则专注于肩部力量和硬拉：
哑铃侧平举 + 杠铃颈后举 + 肩部哑铃推举 + 哑铃耸肩
关于饮食方面，早餐通常吃豆粉、燕麦片加鸡蛋及饼干；午晚餐保持正常饮食习惯；而且在锻炼后的补给是悍金斯蛋白质粉，并且保证一天至少摄入6到8个鸡蛋及2个全蛋，还有一些香蕉作为水分补充。
健身期间，最重要的是全情投入，不要盲目跟风，而应该根据自己的目标制定计划。我喜欢在锻炼时听力爆音乐，以此来增加动力。此外，与合适伙伴一起也很重要，它们可以提供额外激励，避免偷懒找借口，同时我们可以互相监督彼此，不让自己逃避责任。在未来的某一天，我们将同时上传我们的健身照片作为证明。
最后，无论如何，要记住，当你开始健身时，你为什么开始，以及你想要达到的目标，那么何必停下来呢？
选择了健身，就是选择了健康生活方式，同时要远离所有不良习惯，最终拥有别人羡慕的身体，让你的爱人因为你的努力而骄傲，那就足够了！让我们一起走得更远吧！