我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我觉得锻炼腰部肌肉非常有必要，那么你觉得我锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我们一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部的赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我不断地锻炼我的腰部过程之中，不仅可以有效地消耗我的赘肉，有效地塑造我的腰部形态，而且还可以有效地锻炼我的腰部的灵活度以及平衡度。我通过练习能够有效收紧我腹股沟和背阔肌，塑造完美的人体线条。
增强身体健康
作为核心肌肉，我的腰部肌肉是维持上半身稳定性的重要结构之一，就像是记住保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，所以我认为要加强自己的 腰 部 肌 们 的 锻 炼 是 非 常 有 必 要 的。我知道每天坚持做一些适合自己的运动，比如仰卧起坐，可以帮助提高核心力量，并且对男性来说能有效增加肾脏功能，对于提升性功能也有积极影响。
预防疾病
如果你的 waist 部分被损伤，那么就会发生很多 waist 疾病，比如 waist 痛、 waist 肌损伤、 waist 肌筋膜炎、间盘突出等。所以，加强自己的 Waist 部分肌肉的是非常重要的一项活动。长期进行 Waist 部分肌肉健身的话会增强整个身体稳定性，同时还能加强承重能力。特别是在患有这些疾病的人群中适当进行锻炼能辅助治疗这些疾病。
编辑推荐：
一周四次简单 Waist 温哥减肥计划
俄罗斯转体正确姿势教学方法
女生如何让三角肌更加发达？女生三角肌放松办法介绍