我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我觉得锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼腰部的灵活度以及平衡度。在我练习时能够有效收紧腹股沟和肛门支撑肌群，塑造身体完美线条。
增强身体健康
我的核心肌肉如同保护伞，有助于维持和增强脊柱稳定性，所以锻炼这些核心肌群非常有必要。作为男性，每天坚持适当量级的一些力量训练对提升性功能也是有益无害。而且通过日常生活中的小动作，如弯曲或扭转，这些都是对核心肌群挑战，可以帮助预防许多低背痛的问题。
预防疾病
如果我的核心肌群被损伤，那么就会发生很多低背问题，比如颈椎病、肩膀疼痛等。如果加强这些关键区域的活动，对我们的整体健康来说是非常重要的事情。长期进行这样的训练会增加整个身躯稳定的感觉，同时也能提高承重能力，这对于患有相关疾病的人尤为关键。
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