我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我认为锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我一起去看看吧！
首先，进行身体的塑形。腰部的赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我们不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼腰部的灵活度以及平衡度。練習時能夠有效收緊腹股沟肌肉，塑造成體型完美線條。
其次，增强身体健康。作为核心肌肉群的是非常重要的，核心肌群是维持全身稳定性的关键结构之一，就像是记住保护伞，有助于维持和增强脊柱稳定性，所以锻炼核心肌群是非常有必要。这不仅能够加强整体力量，还能提高生活质量，对于男性来说能有效增强肾脏功能，对性功能也有提升。
最后预防疾病。如果一个人的核心肌群被损伤，那么就会发生很多问题，比如背痛、肩膀疲劳、颈椎病等。所以加强核心肌群训练，对我们的身体健康是非常重要的事项。我发现长期进行这样的训练会增强整个身子的稳定性，同时还能加强承重能力。不论你是否有慢性疾病，这样的训练都是必不可少的一部分。
编辑推荐：要想让你的三角肌更发达，可以尝试每周四次专门针对三角肌做特定的运动。而且，如果你想要放松紧张的手臂和肩膀，可以尝试一些简单但高效的手法来缓解压力！
