一直以来，秀肌肉似乎总是年轻人的专利，不常见到一位体型巨大的肌肉老人。如果有一位身高190cm，体重接近300斤的肌肉老人出现在你面前，你是否会感到震惊呢？李察·卢普克斯（Richard Lupkes）就是这样一个人，他63岁时依然拥有着令人瞩目的身体。他的手臂线条分明，体脂率并不高，更不用说与大多数健美运动员相比，他的“吨位”更为庞大。例如，巅峰期的阿诺身高189cm，体重210斤，与之相比，卢普克斯显得更加壮观。
卢普克斯是一名农场主，从19岁开始他就涉足了腕力比赛，并且深深爱上了这项运动。在腕力界中，他以块头著称，每当朋友们陪同他走在一起，都能感受到那份独特的存在感。虽然他的掰手腕技巧并非精湛，但更多的是凭借那一身蛮力的力量，这也让他赢得了6次世界掰手腕重量级冠军。这份实力，让很多人想起了俄罗斯的腕力尼斯，也就是那个能够手捏核桃的人物。
奇妙的是，在2011年卢普克斯和丹尼斯交过手。在一次较量中，当时局势对他不利时，丹尼斯选择脱手，并在使用绑带后凭借经验优势战胜了卢普克斯。那时候两人实力的确是不相上下，他们之间的竞争非常激烈。
然而，在1990年至2007年的时间里，由于伤病原因，卢普克斯退出了腕力比赛直到2008年复出。但就在复出的第一年，他又因为肱二头肌撕裂不得已休息。他坚持训练的执着精神，最终让他有机会再次与丹尼斯以及德文展开较量。
尽管距离城市远离，但卢普克斯利用自己的土地建造了一座健身房，为自己和朋友们提供便利的地方。他的朋友评价道：“虽然年龄增长，但是他的力量训练丝毫没有减少，每天都会进行大幅度的锻炼。”每周他们会训练5次，每次2小时，如果心情好的话，有时候还会持续3~4小时。
对于LUUPKS来说，无论是年龄还是力量都只是数字。他内心却住着一个永远不会老去的小伙子。他喜欢尝试新事物、学习新知识，同时也有丰富多彩的情趣。而即使已经63岁，也能轻松地使用最新科技设备来管理自己的农场。此外，在闲暇时光，他还会成为朋友们的心灵导师分享健身心得，还能逗弄孙子开怀，大不同于普通老人们安静养生的生活方式。
最后，你认为青年该如何平衡宝贵时间用于健身，以及练习肌肉最终是否值得？你怎么看待这一切？
