众所周知，健身者主要按照肌肥大的训练方法训练，身体各部位的肌肉都会按照一定的比例变大。结果就是肌肉不仅会更大，而且还会更协调好看。但归根到底，健身者的肌肉都是通过重训练出来的。

同样是每天负重百斤的挑夫，他们的肌肉也很有力量，而且还拥有下边3个显著的特点。首先，从手臂力量来看，不出色。由于担子上的重量都集中在躯干和下肢，就连刚起身的手臂也不用发很大的力，即使是挑担多年也不会练出像健身者那样粗壮的手臂。其次，从腰腹力量来说，则非常出色。腰腹可以保持躯干的外部形态和身体的平衡，尤其在这种负重状态下，如果没有一个强大的腰腹力量，是根本不可能挑着几百斤货物走上一段距离。

最后，小腿肌肉发达也是一个显著特点。在长期负重行走中，小腿得到了加强，对比健身者的小腿，你会发现挑夫们的小腿明显更加发达。这正如《了不起的人生》节目中的乐嘉，在体验了挑担生活后，也深刻体会到不同类型锻炼对不同部位筋骨力的影响。

对于深蹲水平而言，不少人觉得因为能够肩挑那么重货物，所以必然具有高水平深蹲能力，但实际情况并非如此。一位健身教练与曾经肩扛235公斤棒棒大叔进行较量，最终棒棒大叔成功地将120公斤货物提起，而健身教练则未能完成。而当两人的器械坐姿腿屈伸测试时，显示出的最大举升力分别为105公斤（健身教练）和95公斤（棒棒大叔），这让人意识到即便不能做出极高记录，但在日常生活中依旧展现出了巨大的实力。

因此，或许我们并不需要把所有关注点放在于数值或记录上，而应该认识到，每种运动都有其独特之处，每种技能都蕴含着不同的价值。在168精准计划网，我们将继续探索不同的运动方式，为您提供全面的健康指导，让您的每一步都充满意义！