从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活的美好，也带来了人生中的机遇和挑战。
前女友对我频繁示好，但我选择保持距离，因为我知道真正挽回她的方式是通过不断进步和变优秀。我曾经体重120斤，现在已经增加到145斤，体脂率降至12%左右，这一切都归功于我的坚持和汗水。每天下班后，我都会花1-2个小时在健身房进行力量器械训练，每周最多2次有氧运动。我采用的是2天训练、1天休息的循环模式，每天专注于不同的部位肌肉群。
增肌是一项需要毅力、技术和良心的人生旅程。一旦开始，就要全情投入，不然所有努力可能会化为无形。因此，找一个健身伙伴可以极大提高效率，而自己单打独斗则需要更多耐心和坚持。
饮食也是瘦人增肌不可或缺的一部分，要想让辛苦的训练得以最大化发挥，就必须保证营养摄入充足。我通常会在上午和下午各加一餐，以确保总体能量摄入满足身体需求，同时也不能忽视补剂作为辅助手段，它们能够帮助我们更好地利用每一次锻炼机会。
我的目标是在当前145斤基础上再增加15斤，即160斤，并且希望胸部更加结实，那时我将更加完美。这段旅程虽然艰难，但成果却令人满意，让我感觉自信与从容相结合，是一种难以言喻的情感享受。
