在一片关于增肥的海洋中，我是一个曾经迷失自我，身形由53公斤飙升至70公斤的“美男”。我的故事，或许能为那些渴望改变自己的人提供一些启示。
1年时间里，我通过调整生活习惯和加强身体锻炼，最终实现了从瘦弱到有肉感的转变。回想起那时候的我，如同下图左中间穿红衣服的人，那个时候，我的体质虚弱，脾胃不健，但我并没有放弃。我开始认真对待自己的健康，从改善生活习惯入手。熬夜、无规律三餐，这些都被我视作必死之策，而辛辣食物则是避之唯恐不及。
随着时间的推移，我逐渐学会了如何平衡饮食与锻炼。在体质较差的情况下，加强身体锻炼显得尤为重要。我选择循序渐进地进行，有氧训练作为开端，以慢跑为主，让身体逐步适应后，再过渡到无氧健身。这一过程让我明白，只有让身体适应变化，才能真正有效地提升自身素质。
饮食方面，也是不可忽视的一环。我每天分六次吃饭，每次都不超过500卡路里，这样既保证了营养又不会让肠胃感到压力。而且，因为工作原因，我往往会吃点什么东西来补充能量，所以这也是一种灵活运用的方式。
经过一年多的心血付出，现在我的面相已经明显改观，不仅颧骨高，更显得更加饱满和充实。但现在，又出现了一场新的挑战——想要去除这些多余脂肪，让线条更加清晰。这个过程虽然艰难，但正如我之前一样，我相信，只要坚持下去，一切都会变得可能。
