当我刚开始接触瑜伽时，我发现自己身体的柔韧性不足，无法完成一些复杂的瑜伽姿势。在这种情况下，我学会了使用瑜伽砖来调整姿势和帮助完成动作。因此，我很好奇，要怎么使用这些工具来练习瑜伽呢？为了探索这个问题，我决定去查看医疗器械分类目录，看看是否能找到更多关于如何有效利用这些工具的信息。
首先，让我们看看如何通过肩部伸展来开始我们的旅程。我躺在平坦的地板上，如果需要的话，还会铺一块瑜伽垫以提供额外的舒适感。我双手抱住一个瑜伎砖，将其举向上方，同时将肩部压低，使其远离耳朵。然后，我施加力量于砖上，并缓慢抬起一条腿。这时，我保持呼吸并让双腿缓慢地降落回原位，重复此过程十次。此外，在呼气期间，建议同时移动双腿。
接着，我们进行肩部稳定动作。在这个动作中，我继续用同样的方法抱持着一个瑜伉砖，但我的下半身有所不同。这是为了达到更稳定的状态。首先，将左腿抬离垫子并保持在一定高度，然后弯曲膝盖成90度角，并将右腿也抬离地面，而不弯曲它。最后，交替换做另一条腿，以便每个都重复10次。
接下来，是腰部练习的一个例子。我放置一个瑜矩砖在右脚的外侧，然后站立分开两条腿，并张开两臂，然后慢慢俯下身体，将右手放在脚外侧的地锭砖上，而左手则向上伸展。
最后，我们练习的是手臂伸展。当我把左臂向上提起至水平线位置，同时使指尖朝天顶和掌心朝前，这样可以形成半月式。但是，由于失去了平衡力，一开始可能会感到有些困难。不过，只要多加练习，就能够逐渐提高自己的表现能力。
