当我刚开始接触瑜伽时，我发现自己身体的柔韧性不足，无法完成一些复杂的瑜伽姿势。就在这个时候，我意识到可以使用瑜伽砖来辅助练习，帮助调整姿势并实现动作。那么，你认为要如何运用瑜伽砖来进行瑜伽练习呢？让我们一起去健身器材店看看最新的瑜伽工具吧！
肩部伸展
首先，将整个身体平躺在地板上，如果环境凉爽，可以在下面铺一块瑜伽垫。我双手抱住了一块温热的瑜伽砖，呈现向上举的手势，让我的肩部位置往下压，但避免紧贴耳朵，只是尽量离开耳部。当我施加力量于这块硬质的物体时，就需要抬起一条腿缓慢地朝天而升起。在维持这个姿势的时候做两次呼吸，然后将双腿慢慢地放下。这是一个重复十次的小循环。在呼气的时候，最好能移动双腿。
肩部稳定
接下来的是一个新的动作，也是为了达到更好的肩部稳定状态。保持与之前相同的手臂位置，我将左腿离开垫子并抬至一定高度，在不变此位置的情况下，将膝盖弯曲成90度角，并且右腿也从地面中拔起，不必弯曲。这是一个10次循环，每个循环都交替着换做另一条腿。
腰部动作
接着，我想和大家分享一个利用瑜伎砖练习腰部肌肉的一个方法。我把一块温暖的地球状物置于右脚外侧，然后站立分开两条腿，使得两只胳膊张开成“V”形，上半身则缓缓向前倾斜，让右手掌落在脚外侧的地球状物上，同时左手则向上伸展。
手臂伸展
最后，这是一个通过利用地球状物来增强我们的臂力和提高灵活性的练习。我努力将左臂往上提高，使指尖朝天，而掌心则正对前方张开；同时，用右手支撑着地球状物。一条腿缓慢地升起，以形成半月式。如果初学者可能会因为失去平衡感而有些站不稳，但是只要多加训练就会变得更加自信了。
