我知道，击球距离的远近很大一部分取决于杆头速度的快慢。所以，我也会想尽办法提高自己的杆头速度。而我通常使用的方法就是更加用力的挥杆。但要知道，力量并不能完全与杆头速度成正比。我注意到，有些力量很大的球友反而杆头速度会比较慢，而有些挥杆力量看起来并不多么出色的球友却能获得更快的杆头速度。想要提高自己的杆头速度，我就必须搞清楚如何创造力量、释放力量以及将力量合理地传递给杆头这三点。缺少任何一点，都会对我的板车造成很大的影响。
我们先来说如何创造力量，上面实际上是一个蓄力的过程，上面积蓄的力量越多，下来就会越有力。我需要让上面形成扭力，即下半身要抑制上半身的转动，也可以称之为它们之间的对抗，只有如此，我才能像拉满的一弓，绷紧的一根弦一样。接着，要保持右膝盖的弯曲角度不变，这是衡量上面的是否有力的重要标准。我注意到很多球友都会忽略掉右膝对挥打力的影响，他们往往会伸直右膝或者横移，这样便会导致力气被压制。
最后，将身体重心转移到右脚内侧。这是一个合理重心转移，可以形成挥打力的这一点毋庸置疑。如果没有重心转移或者重心转移位置不正确，也同样不能帮助我创造力气。
当上面蓄了足够多的地力建立起了基础，我们在下来的过程中需要做的是在下来时将这些潜能有效地释放出来。第一步是把身体重心从右脚内侧转移到左脚内侧，让整个身体跟随着这个方向进行一个自然流畅的人体运动。这是一种自发和自然流畅的人体运动，是一种非常高效且健康的人体运动方式。在这种情况下，不但不会损害你的肌肉，还能够使你避免受伤。
第二步则是在髋部完成反向旋转后，用肩膀带动手臂和球棒，这样的操作对于提升我们的技术水平具有不可估量的价值。在这样的背景下，我们可以看到为什么练习成为实现目标必不可少的一个环节了，因为只有不断地练习和学习，你们才能够掌握最优化的人机协作技巧，并最终达到最佳状态，从而取得事业上的巨大成功或个人生活中的显著进步。
但是，在释放过程中，我们还需要一个有效强化手臂加速器的手势，以确保最大限度地利用每一次击打机会，使得每一击都充满活力而又精准无误。此外，如果你希望在未来拥有更好的技术水平，那么一定要记住，每一次训练都是为了提升自己，因此不要因为疲惫或懒惰而停止前进，因为持续不断努力总有一天将带领你走向辉煌与成功！