你知道苹果型身材形成的原因吗？下面我们一起去探索一下吧！
苹果型身材形成的原因
1.激素影响。性激素会影响脂肪的堆积情况，如果体内的雄性激素过多，就会导致脂肪大量在腹部堆积。如果雌性激素含量多，那么脂肪会在臀部和大腿部位堆积，所以这也是为什么苹果型身材又叫做男性型肥胖的原因。
2.饮食。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，或者吃的东西太多，身体消耗不了这么多能量，导致它们转化成脂肪储存起来。想要减肥，那么就要正确饮食，少吃，并且减少脂肫和碳水所占比例。
3.缺少运动。运动是消耗能量的主要形式，而且还能够提高身体基础代谢，并且有利于内分泌平衡，但是当代人的工作压力大，对于运动并不关注，这也就导致身体一天一天变胖。
如何摆脱苹果型身材
1、避免吃一些高升糖指数的食物
面食或者米饭是人们主食，这些属于高升糖指数食品，吃了之后快速让血糖升高，将刺激大量胰岛素分泌。腹部对胰岛素非常敏感，让大量脂肪在腹部堆积，从而引起苹果型身材。
2、多吃新鲜蔬菜和水果
平时可以多吃一些新鲜蔬果，因为蔬菜和水果含有丰富膳食纤维，不仅能够给人饱腹感，同时也有利于控制欲望。膳食纤维能够与食品里的油酸相结合，加强了对其他食品摄入控制，同时帮助胃道蠕动，有助排出体内毒素。
3、多吃降低内脏脂肪的大蒜等海带类食品
苹果型身材对心血管造成损害，容易诱发心血管疾病。平时可以多尝试一些有利于降低内脏油腻的大蒜或燕麦等餐点。大蒜以及海带也是不错选择，有益保护心血管及时消除残留内脏油腻。这将帮助你更好地管理你的健康状态并逐步摆脱那些令人烦恼的问题！