从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了转变，这段时间大部分是从我拿到健身卡那天开始算起。之前在家尝试锻炼也没有什么显著成果。
我的身高171厘米，52公斤的体重，让人联想到一个不够阳刚、甚至有些软弱的男生。我曾经因为过于瘦弱而失去了女友，现在回想起来，那些都是过去的事情。而且，通过健身，我真的感觉到了壮阳效果，身体变得强壮了，激素分泌得更旺盛，那方面自然就更加出色，这一点我深有体会，但更多的是自欺欺人，不愿多说。
每当看到街上有人拥有充实的身体，我都会忍不住多瞧一眼，有时还被误解。但这种憧憬促使我改变自己。当时喜欢刷微博，就模仿网上的教程在家练习，也许不知道正确方法，但还是练了一段时间，只能稍微长了一点肉，却依然保持着清晰的排骨腹肌。
意识到自己在家里的改进太慢了，所以去健身房办了卡。第一次进入健身房时完全迷失了方向，因为器械太多不知如何下手。不过幸运的是，在网上看到一些通过坚持锻炼逆袭的人物故事，它们让我坚信只要努力，一定能够取得成功。这就是我坚持下来的一种信念。
虽然私教很贵，当时也没办法花费很多钱，但是和其他铁友一起训练交流，以及不断学习网络资料，使得我的系统化训练也有所成就，即便如此自己的饮食仍然存在问题，因为工作环境单独生活无法保证饮食质量。一次偶遇的大哥建议我使用增肌粉，并特别强调黄金营养补充期限，这对训练效果和增肌至关重要。所以，我开始购买并吃用这类产品，比如悍金斯品牌，从健身房购买的小贵品质，对效果感到满意，同时快速增加体重和肌肉量。
我的训练方式一直是一日一部位，大肌群，每个部位定期换动作，因为只有集中力量强化一个部位才能深度刺激肌肉。如果是几个部位来回的话，就不会有那种痛感或泵感，没有意义。大爱使用递减重量那种酸痛感带来的极致享受。
现在我的体重维持在72-75公斤之间，全身上下的肌肉都很匀称，而不是像以前那样追求猛烈变化，只希望保持稳定，从未放弃过这种生活方式，它让我的自信与健康得到提升。此外，由于受到影响，现在我的女友也常常加入健身房，她们那些翘臀形态简直令人垂涎欲滴！
