从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了从健身新手到肌肉男的蜕变。回想起那个开始，我记得自己在家尝试着锻炼，但效果微乎其微，直到我决定去健身房，这一切都有了转机。
我的身高171cm，体重曾经只有52KG，手臂和腰都比女生细，以至于清晰可见排骨腹肌，没有一丝男人的阳刚之气。而这也让我的前女友选择离我而去。不过，我发现通过健身不仅能够增强身体，还能提升激素水平，那些问题自然而然就迎刃而解。
每当我看到街上那些饱满、壮实的男人，都忍不住多瞥几眼，有时甚至被误会为同性恋。这让我更加渴望改变自己。那时候，我喜欢刷微博，就模仿网上的教程在家练习俯卧撑，但不知何为部位，不久后只长了一点肉，却依旧是排骨。
我意识到在家琢磨太慢，便去了健身房办卡。第一次进门时，一片混乱，不知从哪个器械下手。但坚持是我最大的信念，只要努力，一定能成功，就这样不断坚持下来。
私教费用昂贵，但那时我又不好意思花钱，所以求助于网上的资料和铁友们一起训练交流。我逐渐成为半个高级健身爱好者。然而，由于工作原因，我无法保证饮食质量，即便如此，也有朋友建议我吃增肌粉，并且提醒黄金营养补充期就是增加效果的时候。在此基础上，我开始用专业品牌的增肌粉，每次训练结束后补充完毕，其效果确实令人满意，让体重和肌肉迅速增长。
我的训练方法一直是一天专注一个大肌群，大部分时间都是集中力量强化一个部位，而不是像别人那样做几个部位。一天几个动作简直无效，只有深度刺激才能感到痛感，那种酸痛泵感简直如云游仙境一般。
现在我的体重稳定在72-75KG之间，虽然没有以前那么猛烈，但是保持下去已成习惯，与自信紧密相连，更重要的是身体素质大幅提升。现在甚至影响到了我的现任女友，她也跟随着加入了健身房，那么翘臀让她成了回头率极高的人物。
