我知道很多人都不能忍受长期吃低脂食物来减肥，觉得那些减脂餐不好吃。但是又控制不住自己的饮食。所以他们选择了辟谷减肥这个方法，这样能够更好地进行饮食减肥。那么你知道辟谷减肥的正确方法是什么吗？下面我们一起去看看健身食谱吧！
辟谷减肥的正确方法在于在前三天的时候是不允许吃任何食物，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当地吃一些蔬菜和水果，长时间坚持才能看到辟谷的效果。不过对于一些体重较多的人群，不适合完全绝食，这个时候就可以适当地吃一些稀粥、蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
而且，在进行辟谷减肥时，也需要注意以下几点：
辟谷前的准备：开始断食前，我们应该提前做好准备，最好是在三个月之前开始调整饮食能力，以免身体感到不适。
辟谷期间：正式进入辍食期间之后，就要注意自己的饮食能量，日常可选用红枣、塑纤果、核桃等为药饵，同时像荔枝、龙眼和蜂蜜也是不错的选择，但是在吃的时候要注意控制食品量，而且不要喝白糖水。
恢复后的饮飡计划：在辍食持续十到十五天之后，可以恢复正常进餐，此时可以先尝试稀粥或小米粥，并采取循序渐进的方式恢复饮飡，以便能维持较好的减轻效果。
总之，对于想要通过辍食法来实现健康美丽的人们来说，要特别注重身体状况，如果有任何疑问，最好咨询专业医师或营养师，让他们提供专业意见。此外，无论采用何种节制法，请确保自己能够从中获得健康益处，而不是损害健康。如果你的体质比较差，一旦过度节制或者绝 食，你可能会因为缺乏必要营养而出现贫血头晕等症状，因此最重要的是平衡与谨慎。
