现在越来越多的人意识到了长期节食和饥饿减肥的不良影响，逐渐放弃了这些方法。受瑜伽等健康生活方式的启发，辟谷减肥法正在逐渐流行起来，它比传统的节食更为彻底，更容易受到大众欢迎。那么，你知道如何进行7天的辟谷减肥吗？下面我们一起探索一下这一过程。
辟谷减肥7天具体方法
为了通过辟谷减肥达到理想体重，在前三天内完全禁食，每日仅饮水800毫升，用小杯子慢慢品尝。在第三天之后，如果身体能够承受，可以开始摄入少量水果，如黄瓜、西红柿和苹果，每次不得超过100克，并且必须饮用至少800毫升的水。
完成前三天后，我们进入正式的辟谷阶段。在这个阶段，我们可以选择稀粥、蔬菜汤或水果作为主要食品。此外，还有使用中药如白术与人参制成的小贴片在穴位上贴放，每晚一次，连续15晚，可帮助瘦身4至5斤。
初学者建议从3天起步，如果能坚持再延长到7天，那将是一个极好的体验。但切记不可急躁，一次过度的辟谷可能会留下负面印象，让你以后都不愿意尝试。通过7天的辍食，不仅能有效瘦身，还相当于一次肠道清洁和血液更新，有助于增强免疫力。
总结来说，经过前三天排出体内垃圾物质，后四 天主要是脂肪消耗和细胞自噬。如果个人的肠道垃圾多、湿气重，那么体重可能会轻松掉10斤以上；如果情况相对较好，大概也能掉5斤及以上，同时腹围可减少3-10厘米。