为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还是没变化呢？
我们用把身体分成三个部分，一部分叫肌肉，另一部分叫脂肪，还有一部分是其他的内脏血液之类的东西。
我们在锻炼过程中，肌肉受到了压力，这时候呢它为了适应新的需求就会生长（吃的对哈）然后呢脂肪就开始分解。
这个时候呢，你的肌肉就会越来越多，也就是越来越明显，脂肪也会越来越少。两者抵消，所以体重没有什么变化，反而体型产生了很大的变化。换句话说，我们减肥不是减的体重，而是维度。加油哟
吃肌酸能让肌肉线条更明显吗？
肌酸对增肌的效果比较明显。肌肉生长需要蛋白质，肌酸主要用于使肌肉在训练期间产生更好的泵感。有长期健身习惯和大量运动的人需要补充适量的肌酸，此外肌酸可以促进身体恢复和肌肉蛋白质合成，促进身体能量的利用，也可以促进肌肉生长和身体恢复。而肌酸用于健身训练、肌肉强化训练，是为了增加肌酸和磷酸肌酸的储备。
能。肌酸能增肌，而且ATP是用来为活动提供能量的，而ATP在内的储存量非常小。在运动过程中，ATP很快被消耗殆尽，而肌酸可迅速合成ATP来提供能量。而且肌酸的作用是增加肌肉力量，增强耐力，
怎样使用keep健身？
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；