头晕和恶心：当血糖水平降低时，人体会出现头晕，这是因为大脑需要葡萄糖来产生能量，但由于血糖不足，大脑得不到足够的能量供应。这种感觉通常在空腹或饭后不久出现，如果没有及时补充，可能会发展成更严重的症状，比如眼前发黑、站立不稳甚至昏倒。同时，低血糖还可能引起恶心和呕吐，这些症状是身体对缺乏营养素的一种反应。
疲劳无力：在血糖水平下降的情况下，肌肉和骨骼系统也受到影响。这会导致肌肉疼痛、无力感以及活动能力减弱。长时间的体育锻炼或者过度工作都是导致低血糖的一个常见原因，因为这些活动消耗了大量能量。如果没有适当补充食物中的碳水化合物，可以很快感到疲惫无力。
焦虑和恐慌：对于一些人来说，当他们体验到低血糖时，他们可能会感到极度焦虑或恐慌。这种情绪反应与身体内分泌激素变化有关，如肾上腺素和皮质醇等，它们试图帮助恢复正常的血糖水平。当这两种激素被持续释放时，就有可能引起紧张感、不安、甚至失去控制的情绪表现。
出汗多且冷：随着体内葡萄酒储备减少，机体为了维持新陈代谢过程开始解除脂肪储存中的脂肪酸以获取能量，同时却又无法有效利用它们，因为它需要葡萄酒作为燃料，因此人们就会感觉出汗多而且冷，这是一个重要的早期警告信号，不要忽视这一点。
手脚冰凉：如果你的手脚变得异常冰凉，而且难以暖起来，那么这也是一个明显的警示信号。这是因为循环系统为了将氧气送达全身组织，而不是用于摄取热量，从而导致末端组织（如手指、小腿）温度下降。在这种情况下，即使室温较高，也难以让你的手脚回暖，这表明你的身体正在努力调整，以应对严重的问题——即缺乏必需能源——并寻求更多的人类营养支持。
