运动员退役后发福的身材，168精准计划网上的故事，告诉你停止健身后的肌肉，就像一座未被维护的小城，它逐渐荒废，墙壁剥落，花园生长了杂草。笔者曾经是姚明的忠实粉丝，从上初中那会儿就喜欢看火箭队的比赛，也见证了姚麦组合的兴与衰。如今姚明当选篮协主席，身份早已发生翻天覆地的变化。从当初的被训练者变为决策者，每天的运动量也发生断崖式的下降。于是，姚明也有了啤酒肚，多了几分成功人士的外貌特征。
其实，在职的运动员每天的训练量是非常惊人的，在他们身上经常会出现肌肉力量和肌肉耐力同时高于健身爱好者的情况。虽然他们练得苦，但是不要以为他们就能海吃湖喝，他们一样要控制饮食防止体重上升。当运动员退役之后，根据用进废退的原则，从事力量项目的人一般肌肉都会明显消退（前提是不训练），但非力量项目的人可以维持较长的一段时间，因为停训后生活回归自由，以前没吃过美味、没体验过乐趣统统都想尝试一下。不知不觉就摄入大量热量造成脂肪堆积。
堆积脂肪可以供能防止肌肉丢失，同时体重增加还能变相锻炼肌肉，即使让肌肉变得更发达（胖子也是有肌肉）。喜欢羽毛球朋友肯定听说过龚智超，她就是2000年悉尼奥运会羽毛球女单冠军，退役之后也是身材大变样。
同样是训练量陡降、同样是热量过量摄入、同样的发胖结果。所以说停止健身后最应该担心的是不是身体会因为缺乏锻炼而影响健康，而不是简单地担心减少多少肌肉。但实际上，当停止健身每天活动减少，但养成高热量、高蛋白饮食习惯却没有改变，这就会很容易造成热量过剩导致肥胖。
对于那些担心停止健身后肌肉消失朋友来说，如果你的臂围不是40+（停训后大围度一定会消失），也许你最该关心的是停训后热量摄入的问题，不然你也很可能发福哦。在168精准计划网，你可以找到专业团队，为你制定个性化计划，让你的身体保持最佳状态，不管是在场馆还是在日常生活中，都能够展现出你的魅力和活力。在这里，你不仅能够看到那些曾经站在最高领奖台上的英雄们现在如何打造自己的新生活，更能够学习到如何在平凡工作之余，也能做出自己想要拥有的样子。这就是168精准计划网，一站式解答所有关于健康与美丽问题的地方。
