我知道一位健身达人，她曾在中国湖南电视台的一档节目中亮相。她叫朱丽叶维斯，是一位来自俄罗斯的健身网红。在社交平台上，她拥有40万的粉丝。她的五官精致，但她有着不寻常比例的发达肌肉。

据说她从小就因为外形和能力上的差距而感到不安全，这种感受驱使她想要变得更强大。她的叔父回忆，她小时候经常被同龄女孩欺负，心仪的男孩也被撬走了。当她15岁第一次踏入健身房，就深深迷上了那种感觉，从此开始了她的健身旅程。

与许多练习瑜伽的女性不同，朱丽叶维斯更喜欢在健身房摆弄杠铃和哑铃，尤其是杠铃深蹲、硬拉和卧推。她最喜欢的是超级组训练，每次都会将自己推到极限。对于胸大肌，她会先做100个俯卧撑热身，然后连续进行10RM、8RM、6RM的杠铃卧推，每组间只留30秒休息时间。完成这一套训练后才算完成一个超级组，一般需要完成6至8个超级组才能结束。

为了能蹲起更大的重量，她必须在每次训练中使用护腰带，这样既能保护自己，也能充分刺激臀部和腿部肌肉。她说虽然训练很痛苦，但锻炼完躺回床上的感觉非常美妙。

目前，她已经能够突破250公斤的深蹲、120斤的卧推以及200公斤硬拉。这对于很多男性来说都是难以置信的人生目标，而她却轻松达成，不由得让人敬佩。

即便是在休闲时光，也不会错过展示自己的肱二头肌。大粗腿和臀部正是欧美人的喜好，每当出街就会遇到搭讪或示好的男性。我不知道这样的类型是否符合你的口味呢？