新手健身几个月可以练出好身材，这个问题的答案并不是固定的，因为好身材的定义因人而异，而且受到许多因素的影响，例如健身目标、饮食习惯、训练计划、个质等等。
如果你是一个新手，想要在几个月内练出好身材，你需要付出比其他人更多的努力和时间，以下是一些建议，可以帮助你在几个月内练出好身材：
1、设定明确的目标
在开始健身之前，你需要设定明确的目标，你的目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的，你可以设定一个目标，比如在三个月内减少体脂率 5%，或者增加肌肉量 2 公斤，设定目标可以帮助你保持动力和专注，同时也可以让你看到自己的进步。
2、制定合理的训练计划
制定合理的训练计划是非常重要的，你需要根据自己的目标和身体状况，选择适合自己的训练方式和强度，新手可以从简单的有氧运动和力量训练开始，逐渐增加训练的难度和强度，你可以每周进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次 30 分钟以上；同时进行两次力量训练，如举重、俯卧撑或深蹲，每个动作进行 3-4 组，每组 8-12 次。
3、注意饮食
饮食对于健身来说也是非常重要的，你需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉的生长和修复，你还需要控制饮食的热量摄入，以达到减脂的目的，建议你咨询专业的营养师，制定适合自己的饮食计划。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠对于身体的恢复和生长非常重要，建议你每天保持 7-8 小时的睡眠时间，以帮助身体恢复和修复。
5、坚持不懈
坚持不懈是非常重要的，健身是一个长期的过程，需要你付出持续的努力和时间，在健身过程中，你可能会遇到挫折和困难，但你需要保持积极的心态，不断调整自己的计划和方法，坚持下去。
新手健身几个月可以练出好身材，但是需要付出比其他人更多的努力和时间，你需要设定明确的目标、制定合理的训练计划、注意饮食、保持充足的睡眠，并且坚持不懈，如果你能够做到这些，相信你一定能够在几个月内练出好身材。