核心提示：游泳瘦身妙招，让你轻松减肥

首先，下水后立即寻找身体在水中的舒适感。对于中老年人或体质较弱的朋友们，尽量使用最小的动作来维持漂浮状态，可以尝试两只手滑水。在这样的环境中，你可以调整呼吸，闭上眼睛，就像要进入梦乡一样，但突然被惊醒或睁开眼，都能感受到比躺在床上更舒服、更轻松时，就立刻出水。

当你出水时，要做到动作缓慢，让身体感到自己是在水中的重量，以及与陆地上的支撑重力之间的差异。对于那些身体健壮的人来说，如果很难体会这种感觉，那就游一段距离，用低频率的动作进行，以不加快心跳为限，然后再次出水去感受这份不同。

坚持数日之后，你会发现原来的肚皮鼓胀感消失了，腹部变得更加轻松，即便体重下降并不多。如果能够坚持三到五个月，再配合一些饮食节制，每天散步一至二公里，那么你的体重自然而然就会逐渐降下来。这是一种既不需要大幅度改变饮食习惯，又能有效帮助减肥的方法，不妨给它一个机会。