核心提示：游泳瘦身有妙招，体验水中重力与陆地支撑的差异。具体操作如下：

下水后，要迅速寻找身体在水中的舒适漂浮感。对于中老年人或体质较弱者，可尽量以最小动作维持漂浮状态，两手滑水即可。这时要调匀呼吸，闭目仿佛进入梦乡，然后突然被惊醒或自行睁眼，当感觉比躺床上都更舒服、轻松时，即刻出水。

出水时，要缓慢行动，让身体感受到在水中的重量，与陆地上的支撑感进行对比。如果你身体健壮，但难以领略这种感觉，可以尝试游一段距离，用低频率动作保持不加快心跳，然后出水再次体会这份感觉。当你感到重力和疲劳消失后，再次回到池中。

务必避免跳入池中，因为这样可能会破坏已产生的感觉。通过这种方法坚持数日，你原有的肚皮鼓胀感将逐渐消失，而腹部则会感到轻松。不过，由于体重减少很少，如果你想进一步减肥，可以结合饮食节制，每天散步1到2公里。此法坚持三个月至五个月后，你的体重自然而然就会降下来了。这是一种既不需要严格节食又能有效减肥的好方法，是想要改变自己生活方式却又犹豫不决的朋友们可以考虑尝试的一种瘦身方式。