核心提示：游泳瘦身妙招，让我们从体验中探索。具体操作是这样的：一旦下水，你就要立即寻找一种让身体感觉舒适的漂浮方式，尤其是对于中老年人或者体质较弱的人来说，他们应该尽量用最小的动作来维持这种运动状态，有时候只需要两只手轻轻滑水就可以了。同时，要调整呼吸，闭上眼睛，就像要进入梦乡一样，然后突然被惊醒或自己睁开眼，都能感受到比躺在床上的任何时候都更加舒服和放松，这个时刻马上出水。出水时，要慢慢地做，每一个动作都要感觉到身体在水中的重量，以及与之对比的陆地上的重力感。如果你有健壮的身体而难以领略这些感觉，那么尝试游一段距离，保持低频率动作，以免加速心跳，然后再次出水去感受这些不同寻常的感觉待到重力的影响和疲劳消失后，再次回到水中。这是一种减肥方法，它要求你不要直接跳入深海，因为那样会抹杀所有已经获得的敏锐度。
如果坚持这个方法数日，你会发现原先肚皮鼓胀的不适感逐渐消失，而腹部却感到异常轻松，即使体重并没有显著下降。但如果你能够坚持三至五个月，并且稍微节制饮食，再结合每天一至两公里散步，那么你的体重自然而然地会随时间缓缓降低。这是一个既不需要严格节食又可有效减肥的方案，如果你想通过游泳瘦身，不妨给它一次机会去尝试。