核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们在水中运动时，无论是双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力的平方成正比定律，在水中的运动速度增加两倍，其阻力则增加4倍。因此，泳速越快，阻力越大，这就能更有效地刺激大脑皮层，使更多肌肉群参与到有序锻炼中去。
游泳还具有周期性的特点，不仅可以促使肌肉变得柔软而富于弹性，而且不会对关节和脊椎造成任何损伤，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，从而促进骨骼发育。此外，由于水的密度和传热性能都高于空气，因此消耗能量也会相应增加。在相同时间和强度下的运动中，对身体来说耗散热量在水中更为迅速。这意味着经常游泳不仅可以帮助减脂，还能逐渐提高肌肉力量。
此外，被称作“自然按摩”的水流动对皮肤也有益处，使其变得更加光滑且富有弹性。而对于儿童来说，它还有助于促进骨骼钙化，有助防止佝偻病等疾病。此外，对慢性病患者进行辅助治疗时，也有显著效果，如通过呼吸练习来缓解呼吸道疾病，而对于神经系统，则能够起到调节作用，对缓解健忘症、失眠症及其他相关问题有一定的帮助。总之，无论是年轻还是老年，都适合进行游泳，以此作为一种全身性的锻炼方式，是提升整体健康状况的一种极佳选择。
