核心提示：游泳，快乐与健康同行。为什么说游泳能塑造人的优美体型、带来健康与快乐？我们知道，水的阻力远大于空气的阻力，当人们在水中运动时，双臂划水、双腿蹬水或交叉打水，每一次动作都能刺激全身肌肉群进行协调运动。在流体力学中，速度与阻力的关系是成正比的，因此越快的速度所产生的阻力也会越大，这就促使肌肉得到了全面而有序地锻炼。
当身体在水中漂浮时，由于没有受到外界物理冲击，不仅不会造成伤害，还有助于锻炼骨骼系统，使其更加灵活和坚韧。此外，由于水具有较高密度和传热性能，在相同时间内进行相同强度运动时，消耗的能量要比陆地上多。因此，对减肥者来说通过游泳可以快速燃烧脂肪；对健美者则能够增强食欲，从而改善消化吸收功能，最终达到丰满健壮。
此外，游泳还有利于改善血液循环，加强皮下组织营养供应，有助提高抗病免疫力，并且对肌肤也有益处，使之变得富有弹性和光泽。而对于儿童来说，它不仅能够促进骨骼钙化防止佝偻病，还可有效预防慢性疾病，如慢性呼吸道疾病，以及神经系统疾病等。此外，对老年人来说它也是延缓衰老的一种重要方式，可以改善心肺功能、脑血管微循环，有助康复治疗。
