大姨妈期间怎么力量训练？
大姨妈期间可以进行轻度的力量训练，避免过于剧烈的运动。可以选择使用较轻的重量和较高的重复次数进行训练，以保持肌肉的活跃和力量的维持。同时，要注意保持良好的身体姿势和呼吸方式，避免过度紧张和压力。另外，选择一些舒缓的瑜伽或拉伸运动也是不错的选择，可以帮助缓解经期不适和保持身体的柔韧性。
最重要的是要倾听身体的信号，根据自己的感觉进行适当的训练调整。
经期可以运动健身吗？
在来月经期间是可以根据自己的实际情况适量的做一些健身运动的，但是做运动的时候一定要控制幅度，不能做一些过于激烈的运动，可以做一些轻缓的运动，比如有氧瑜伽或者是慢走都是可以的，月经期间，一定不要让自己的身体过于劳累，多注意休息，避免过度劳累的情况发生，同时也要加强营养，做好保暖。
月经期间可以健身吗？
月经期间尽量的不要健身，如果是实在想运动可以选择瑜伽等轻氧运动的方法，在月经期间身体是比较虚弱的，这个时候大量的运动健身会造成月经量过多或者小腹疼痛的可能，还是应该多注意休息，可以等月经完了以后三天左右再进行适量的运动，经期注意保暖。