坚持健身100天，会有怎样惊人的变化？
你好，我是尕黄。
坚持健身100天，身体会发生什么变化？
这个问题在一个月以前我已经开始行动了，可以关注我，看我发的视频，我已经坚持一个月了，腹肌有了，不过现在体脂还是太高了，我会继续坚持的。
下面来说说100天是什么概念？是一年的近三分之一，是14个礼拜，是从一个季度的轮回。而这100天能带来什么变化呢？100天能速成一门语言，100天可以养成一个好习惯，进而改变整个人生。
当然，培养健身习惯的过程是循序渐进的，自然而然就变成习惯了：一旦一件事情成为习惯，我们就不会因为“你在做这件事”而激动不已，而是像喝水、吃饭一样稀松平常，当我们长期坚持下来，就会带来意想不到的改变。
还记得《摔跤吧！爸爸》中，阿米尔·汗的体型变化吗？拍完19岁的戏份后，他就增肥到200斤，然后再用5个月减重50斤，体脂从37%减到10%以下为什么是这个顺序呢？
因为阿米尔·汗觉得按照正常顺序，如果先拍瘦的再增肥，拍完可能没毅力减了。于是，他从138斤的美男子1个月就增肥成体重194斤的55岁胖大爷。
而且增肥不是吃吃喝喝就好了，做胖子也是很辛苦的。
在拍完最后一场老年戏份，阿米尔·汗就开始了减肥之路。但在脂肪面前人人平等，连他自己也觉得困难重重。
3个月后基本甩掉肥肉，恢复体型
4个月后体脂率降到18%
5个月后完全开挂，肌肉猛男成型接着他开始拍摄完成影片中29岁的戏份
无论电影还是身材，所有的成功都是从坚持开始的。
胫骨平台粉碎性骨折术后一百天怎样锻炼康复？
你好，胫骨平台粉碎性骨折，术后100天，应该到医院复查x光片看骨折的愈合情况，如果x光片显示骨折部分愈合，就可以进行适当的功能康复锻炼，康复锻炼，主要就是屈伸膝关节达到正常范围，屈伸膝关节能够有效的防止居住干粮松解局部粘连能够缓解局部的疼痛不适等症状。