健身半年算新手吗？

健身半年的时间对于初学者来说已经可以算是有一定基础的人了，但是这也取决于每个人的情况。如果你每周能够坚持进行3-4次的有计划的训练，并且能够在健身房中熟练地进行一些基本的力量训练和有氧训练，那么你已经算是一个有一定健身经验的人了。

但是需要注意的是，健身是一个长期的过程，半年的时间只是一个开始，如果你想获得更好的效果，需要继续坚持训练，不断提高自己的训练强度和难度，并且合理控制饮食，保持健康的生活方式。同时，需要注意训练过程中的安全问题，不要过度训练或者使用不当的训练方法，以免造成身体伤害。

算。
因为健身半年虽然已经有了一定的训练经验，但是对于身体素质和肌肉发展来说，还处于起步阶段，身体适应能力和训练难度有限，不能和那些有多年健身经验的人相比。
健身是需要长期坚持和积累的，半年的时间只是一个开始，需要不断地学习和提高自己的训练方法和技能，才能取得更好的效果。

是新手。
因为健身半年时间虽然已经有了一定的身体基础，但相对于从事健身多年的人而言，经验和技术还比较欠缺。
同时，在半年的时间里，身体的变化也相对较小，需要持续的坚持和努力来达到更好的效果。
而对于那些从事健身多年的人来说，已经具备了更丰富的经验和技能，并能够通过更科学的方式让身体更好的发展。
如果想进一步提升自己的健身水平，可以尝试与更多的健身爱好者交流和学习，或者寻求专业的健身指导。

健身顺序先练什么？

第一步：热身(10~15分钟):当很多新手进入健身房时，不耐烦了，马上开始剧烈运动，忽略了一个重要环节————热身。王安利说，热身活动不仅可以减少运动损伤，还可以提高运动能力、关节灵活性和内脏器官。

第二步：训练(一小时左右)。很多人一进健身房就在跑步机上跑1个小时，这使得之后很难进行力量训练，因为精力已经耗尽。正确的顺序是：先无氧，再有氧。

第三步：整理或放松(5~10分钟)。训练结束后，少量运动完成活动5~10分钟，可使肌肉更快恢复，防止肌肉痉挛、损伤和酸痛。例如，可以步行或跑步300米，并做拉伸活动。

总体来说，是先上半身，后下半身，最后练核心。

下半身是支撑整个身体稳定的基石，如果先练了下半身，在上半身训练的很多动作中，都会造成身体不稳，容易造成受伤风险。因此，通常会在结束了上半身训练之后再进行下半身的练习。

答，遵循胸→背→肩→胳膊→腿部→核心（胸背顺序可以交换）的顺序原则

先胸或背：因为需要肩与手臂的辅助来完成动作，你必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力。假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不稳没力，练习效果自然练不好！

其次做肩：因为肩的训练动作也需要胳膊的辅助，所以要留到后面练同理。

每次去健身房练多长时间合适?一般新手练什么比较合适？

每次去健身房练习的时间长度因人而异，但一般来说，合适的时间范围是45分钟到1小时。

1. 每次去健身房练习的合适时间是45分钟到1小时。

2. 这个时间范围较为理想，足够让你进行全身性的训练，包括热身、力量训练、有氧运动和拉伸等。

3. 对于新手来说，在健身房进行一些全身性的练习是比较合适的。

这包括一些基础的力量训练，如深蹲、卧推、引体向上等。

此外，也可以进行一些有氧运动，如跑步、划船等，以提高心肺功能。

总结：每次去健身房，合适的训练时间是45分钟到1小时，新手可以进行一些全身性的力量训练和有氧运动。