山楂有哪些功效？又该如何使用呢
山楂有哪些功效？又该如何使用呢
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
而大鱼大肉吃多了，会很难受，而且往后一段时间都会没有什么胃口吃饭。这个特别适合用山楂配合陈皮煮水喝，去买点鲜山楂，再到药店买点陈皮，把山楂放炒锅里，用小火炒到表皮出现淡就可以了。然后取山楂 20 克（把山楂用刀面压扁），陈皮 5 克放到茶杯里，开水冲泡。
同时它活血化瘀的功效也杠杠的，尤其是女性月经时，血块过多，红糖山楂水，调理月经无血块重，瘀血多。
而鼎鼎大名的大山楂丸——方中三药均为消食药，其中山楂善消油腻肉食积滞，麦芽善消米面食积，六神曲消食积兼能醒脾和胃。三药相配，助消化，除油腻，健脾胃，适用于肉、食、米、面诸积。
我建议家里一定要随时备着这个药，逢年过节吃多了油腻食物，来一粒大山楂丸消消食，效果极好！还便宜。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
“灌木野山楂，俗称山里红；落叶枝有刺，枝多皮暗棕；叶缘有锯齿，叶面绿色浓；梨果扁球形，熟黄至橘红；果味酸或涩，果肉硬或松。”（来自“木头工程师”以前发表的顺口溜）
在“木头工程师”这里，人工栽植的山楂较少，但山上有很多野生的山楂，人们叫山里红或毛毡。在过去的农村，又有哪家的孩子没有吃过野山楂呢。山楂作为第一批列入国家“食药同源目录”的果品，自然用处多多、益处大大。今天， “木头工程师”就来讲讲野山楂的作用吧。
野山楂是什么树？
野山楂树是我国特有的食用、药用、绿化兼用树种，它为蔷薇科中的落叶灌木，高1-2米。分枝多，小枝圆柱形，有枝刺，。单叶互生，倒卵状椭圆形，有锯齿，多为3裂。5-6月开花，伞房花序，花白色至粉红色，花瓣5。梨果近球形，有斑点。熟时红色或，色泽艳丽。
野山楂树有什么用途？
- 绿化。野山楂适应性强，根系发达，耐瘠薄，喜光照，也耐荫。保持水土能力强，对土壤要求不严，喜酸性土壤，钙质土中也能适应。对于荒山绿化，涵养水土有很好的作用。
- 观赏。野山楂是制作盆景的绝好材料，它枝干苍古遒劲，枝繁叶茂，初夏白花繁茂，入秋经霜的叶片转为红紫色，累累硕果点缀期间，让人赏心悦目。也可以用于园林、工矿美化。
- 食用。野山楂营养丰富，含大量碳水化合物、蛋白质、维生素、铁、钙、果酸等营养物质，可生食、做菜或加工糖葫芦、罐头、果汁、糕点、蜜饯、山楂冻、果酱、清酒等等。但空腹、羸弱、齿龋者不宜多生吃。
- 制茶。利用山楂切片、干燥配上枸杞子、荷叶、菊花等泡制成风味独特的减肥茶、保健茶饮用。
- 药用。秋季采集成熟的野山楂果实切片晒干称为南山楂（商品栽培的山楂叫北山楂），其性味酸甘微温，可消食化积、驱虫止痢、活血散瘀、化滞止痛、提神醒脑、增进食欲，并有降血脂、预防癌症等功用。
- 保健。山楂叶片中含有大量的黄酮类物质，果核中的三萜类成分也比果肉多，可以利用叶片和果核开发山楂核馏油、山楂叶红色素等等保健制品。
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以、现在网络的习惯是对于一种东西片面的夸大，对于山楂来说，其实山楂吧！
1、山楂最大的功效
山楂在我们日常生活中就是消食化积和开胃的作用，例如我们吃饭后，吃的过饱，或者是吃的大鱼大肉过多，就是油脂太多，吃一些山楂或者山楂泡水喝都能起到消食的效果。
2、山楂的活血化瘀的作用
例如治疗产后瘀阻腹痛、恶露不尽或痛经、经闭等等，可以用山楂和红糖泡水或者煮水和，有利于缓解症状。
3、其他作用
有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
4、特别提醒:
怀孕的孕妇不要吃山楂，因为山楂有催产的作用，甚至更严重的事情。千千万万注意妇女朋友。
二、山楂片制作
1、采摘
时间:秋季
注意:果实饱满，无虫的果实。
过程:去除杂质，切成薄片，找一个通风和阳光充足的地方，晾晒干净即可。
2、加工
一般的都是用锅炒制，起锅，把干的山楂片放入锅内，文火翻炒，等山楂片颜色稍微变深即可。
当然也可以炒成焦山楂，蜜糖山楂等等。
山楂，又名山里红，常吃山楂能增强食欲，促进消化，而且还能改善睡眠，防止钙流失，使人延年益寿，故被称为“长寿食品”。
山楂功效
1、美颜瘦身
山楂中含有能阻断和减少自由基生成的维生素C、胡萝卜素等成分，女人吃山楂能消除体内部分脂肪，并且减少身体对于食物中脂肪的吸收，达到美颜瘦身的效果。
2、助消化
山楂中的维生素及有机酸等成分可以增加胃里消化酶的分泌，能促进胃消化，增强食欲。
3、降压降脂
山楂中含有黄酮等有效成分对于降低血压有良好功效。同时，山楂还能抑制胆固醇的形成，提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，改善体内脂质代谢。
4、降胆固醇
山楂能显著降低血清胆固醇及三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还有强心和预防心绞痛的作用。
5、活血化瘀
山楂具有活血化淤的作用，可用于血淤型痛经患者。
6、防癌抗癌
山楂能增强免疫力，对于有肝脏疾病的患者，山楂养肝功效较好，还能预防肝癌。
以上仅供参考！
以上仅供参考！
山楂功效：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。
使用：
1、肉食积滞
吃肉出现食积不消化时，可食用山楂，也可与莱菔子、神曲、木香、青皮合用。效果更佳。
2、血瘀经闭
山楂可入肝经血分，可通行血气，活血化瘀，对于体内有瘀血引起的闭经有一定效果，与当归、香附、红花同用效果更佳。
3、高脂血症
山楂有化浊降脂之功效，治疗高脂血症常与丹参、三七、葛根同用。
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吃完饭以后，现在没有散步的条件，在家应该做什么促进消化
因为疫情原因现在不能出门，每天呆在家里吃了睡，睡了吃，也不能出门散步。
我每天晚上饭后一小时会带着孩子做体操运动，孩子也会叫我们做学校的花球操，每天跳跳也能消耗不少热量，出不少汗。最关键的是大家都不看手机
在家也要运动。可以在客厅散步，也可做一些家务让自己的身体动起来。以前就有运动习惯的，可以在家里继续运动，以前没有运动习惯的，可以充分利用这段无可奈何的闲暇时间，学习一两项适合自己的运动方式，现在网上有很多简便易行运动健身视频供大家学习。总之，越是疫情期间，越没有条件，越要重视适当活动，以增强自身免疫力、也就是增强抵御病毒的能力……
吃完饭可以站着至少十五分钟，别小看站的力量，它消耗的能量比坐着多，而且饭后站立，不容易形成小肚腩，也会让食物顺利到达胃部，有助于消化。
也可以适当的进行腹部，先将双手搓热，然后从上至下，从左到右，以顺时针方向，能够促进血液循环，加强肠胃消化功能。
之后，坐着与家人朋友一起聊天，多聊些开心的话题，既能保持良好的心情，又能保障了食物的最佳消化。也可以做一些家务，像拖地、扫地、擦桌子这些不起眼的家务，活动量加起来也不小。
饭后促进消化的运动也有很多，在室内能做的运动有：饭后一个小时可以围着屋子走路、跟着视频跳运动量较少的广场舞、打太极拳、转呼啦圈等轻度运动。
希望能够帮到你。
洗锅洗碗，洗用过的刀及菜板，清理台板水池，锅要内外清洗，认真点洗，基本上饭后保持站立30分钟的目的，就达到了。
擦烟机灶具，擦橱柜，擦厨房的隔断，上下左右，伸展运动。
擦地面，尤其是炒菜的周围地面，餐桌的周围地面，仅用清水和拖把擦洗是不彻底的，得用厨房专用去油去污抹布，至少两遍，由此，下蹲运动完成。
歇口气了，整理锅碗刀具，各归其位，整理运动。
伸展运动，再来一遍，厨房以外的地面擦地。还不算室内隔断上的，茶几上的，书柜上的摆件。
还不算伺候那些多肉绿植。
够了，这位爷，这位家里甩手掌柜的大爷，这运动量足够了。
前列腺增生的人做什么体育运动好
为防止前列腺增生的进一步发展，很多患者会选择做体育运动，对前列腺增生患者来说，跑步是最简单也是最具有保护性的运动，另外还可以做一些游泳、打球等运动，适当进行前列腺等。
前列腺增生的患者已有防患的意识，都知道病应从小抓起，那么对于没确诊为前列腺增生的患者应该怎样预防呢？
据有关资料统计，国际上，50岁左右的男性患前列腺增生的概率在50%左右，60岁的男性是60%，70岁的男性发病率是70%，80岁的男性就达到了80%-100%。而我国，据不完全统计，约50岁的男性患前列腺增生的概率为20%，且有逐年攀升的趋势。那么，为什么前列腺增生患病率会逐年增加？应该如何治疗及预防呢？
从流行病来讲，前列腺增生是引起中老年男性排尿障碍原因最为常见的一种良性疾病。男性从35岁开始就有不同程度的前列腺增生。其中41-50岁的男性，约20%患有该病，51-60岁的男性约50%患有该病，80岁以上的男性约90%患有此病。55岁时，约25%的男性出现排尿梗阻症状，75岁左右的男性，50%出现尿流变细变弱。
患病率增加的原因
从西医角度看：前列腺增生发病原因并不完全清楚，目前较认同的是多因素受内分泌控制，增生的两个必要条件是双清睾酮和年龄增长。近年来，也注意到了吸烟、酗酒、肥胖、遗传、地域因素与前列腺增生的关系。
从中医角度讲：前列腺与脾肾两虚、气滞血瘀、湿热蕴结有关。年老肾衰、脾肾两虚，造成津液推动乏力，最终导致痰湿阻滞于尿道而生本病。肝气郁结、疏泄失常，可致气滞血瘀阻于尿道；或年老阳气虚衰，不能运气行血，久而聚痰聚湿，阻于尿道发为本病。饮食肥甘厚味或酗酒，内生湿热痰浊，++于尿道，蕴结不散，发为本病。
由此看来，中国前列腺增生的发病率增高可能与老龄化人口增多、暴饮暴食或饮食肥甘、生活压力增加致情志不畅、肝气郁结等有关。
预防
从以上发病原因来看，若想预防前列腺增生，从年轻开始必须少吸烟、少喝酒，忌肥甘厚腻之食，保持心情舒畅，学会放松减负。老年人，阳气渐衰，可适当进补一些温阳之品，比如羊肉、韭菜、干姜等。
最后，我们应该形成这种观念，把它看成一个症状而非病，只要服药把症状控制了，和正常人就没什么区别，患病后，关键还是在心态。
文：中日友好医院男科硕士研究生 卢冬冬/王传航主任医师