100斤做有氧还是无氧？

这个要看自己身体需求，其实最好的方式是把有氧和无氧配合起来，只不过两种运动方式的重点不同，假如是想减脂先以有氧为主，无氧为辅，假如是以增肌为主则可先以无氧为主，有氧为辅，不过值得注意的是，假如体脂率相当高，这种情况下想直接增肌的话是不可能的，最终还是要先利用有氧燃烧体内脂肪才行。当然不论要减脂或是增加肌肉线条， 练肌肉都是必要的， 因为当你的肌肉增加了， 燃烧脂肪的能力便会提高， 同时肌肉线条亦会变得明显。

也能把有氧与无氧同时进行，只不过假如在集中练肌肉时， 可能减脂的进度便会慢了，相反当集中减脂时，增肌的进度都会慢了，可见二者是有一定冲突的。不过从效果来说，还是会建议先集中减脂， 到了一定成效时再集中增肌。假如体脂含量超过30%（男性）、女性超过40%的时候，这已经是严重超标范围，这种情况下想先增肌是不可能的，一定是先减脂。

要看具体目标。
如果目标是减脂塑形，无氧训练多一些，因为无氧运动能够提高肌肉质量，增加基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。
而有氧运动虽然可以消耗卡路里，但对于体脂率的改变不如无氧运动直接。
如果目标是增肌，有氧运动可以适当加入，有氧运动可以增强心肺功能，使得有氧运动时肌肉更为耐久，同时有氧运动可以帮助肌肉更快地恢复。
综上所述，要根据个人的具体目标而定，同时，每个人的身体状况不同，运动前最好咨询专业的健身教练或医生，制定合适的运动计划。

身高一米七四，体重一百二十斤，应穿什么衣服，休闲还是运动？

这是健身的照片

自己肌肉含量比较高 看起来不胖不瘦的

为什么要自卑呢

我172，125 平时健身因为自己本身骨架就比较大的原因 所以看起来壮实一点 平时也喜欢酷一点的风格 所以基本就是女人中的大哥

穿搭大多偏于运动休闲一点 偶尔小一下 可能不是特别好看 但是自己喜欢 自然一点 不能小可爱那我就酷一点

吃什么变胖?我身高180体重才100斤？

我瘦了20多年，我曾经也以为自己怎么都吃不胖，这是当时初到健身房不到110斤

我用了不到一年时间涨到150，变成了这样，现在正在减脂。

其实根本就不存在什么吃不胖的体质，你之所以吃不胖，是因为你根本没吃够！热量吃不够，怎么涨体重？我当初一天五顿饭，吃鸡蛋鸡胸吃到流眼泪，拿开水往下咽。。。说到底其实你只是吃饱了，并没有吃够。

一只手举起100斤是什么水平？

单手提100斤是大师水平。


1. 单手提100斤需要具备很高的力量和稳定性，因为这个重量对于大部分人来说已经超过了常规的举重能力，需要经过长时间的锻炼和训练。


2. 单手提100斤可能是专业举重运动员或强力训练者才能做到的，他们经过系统的训练和重量提升，使得肌肉和骨骼能够适应这个重量并且具备足够的力量来完成动作。


3. 对于大多数普通人来说，单手提100斤可能是不可想象的水平，需要经过长时间的训练和逐步提升重量才能达到类似的水平。


所以，单手提100斤可以被认为是很高的水平，需要非常强大的力量和训练。

一只手举起100斤的重量是非常重的，需要很强的力量才能做到。这种力量水平通常与健身、举重、力量训练等有关，需要经过长期的训练才能达到。对于普通人来说，一只手举起100斤是非常困难的，甚至是有风险的。因此，如果您想尝试这种力量训练，建议在专业教练的指导下进行，以确保您的安全和健康。