颈椎病瑜伽操12种步骤？

颈椎病、腰椎病基本都是脊柱前弯引起的。

由于生活习惯，我们经常需要低头工作而不是抬头工作，经常需要前弯腰部干活而不是后弯。我们很少会扭转脊柱去完成工作和生活中的所需，所以现在颈椎病和腰椎病的发病率很高。

随着年龄的增长，骨骼含水率逐渐降低，所以在补钙补水的同时，我们需要不断的通过锻炼来增强整条脊柱的弹性，来保持脊柱的健康。

前弯、后弯、侧弯、扭转，挤压这些都是增强脊柱健康的方法。

跟着资深的瑜伽导师，在他的监督指导下配合呼吸循序渐进的练习瑜伽，可以达到很好的效果，万不可跟着碟片跟着视频独自练习，错误的练习是造成瑜伽病的根本原因。

颈椎病，椎间盘突出，等骨关节疾病。

注意，已经构成疾病了，请一定认真对待，瑜伽根本就不是治疗和康复的方式。

相反瑜伽一直都是世界上造成严重脊柱损伤最多的运动。

不懂诊断，不可能知道如何治疗。

不明利弊，不可能正确选择。

不了解自己，就是盲目运动。

已经构成疾病的，就必须找专业医疗康复机构指导操作。

绝对不要冒险，瞎练瑜伽动作，后果自负。

科动，珍爱健康。